Faszien Yoga meets Yin Yoga 

Die tiefen Dehnungen im Anschluss aus dem Yin Yoga unterstützen deine Faszien und dein Muskelgewebe zu lockern und zu entspannen. 

Start: 26.November 2024 bis 18.Februar 2025 

  • Dienstag
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Online Yoga zum live Kurs möglich ( auf Anfrage) ohne Aufzeichnung.
  • Kein Yoga Unterricht: 16.12.2024 bis 6.Jänner 2025 Urlaub

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, zum ankommen gibt es für Dich Getränke und Tee vor Ort, bequeme Kleidung  , Wasserflasche, Meditationskissen oder Polster, Faszien Zubehör ( Rolle, Bälle – falls du keines besitzt kannst du dir gerne nach Bescheid geben, eines ausborgen!) 

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz

10.Einheiten €155,00 Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yoga für den Rücken  und Elemente aus dem Yin Yoga mit Ätherischen Ölen

Erlebe die Wohltat von Yin Yoga Übungen für den Rücken: Sanftes Training für deine Beweglichkeit, Flexibilität und Wirbelsäulengesundheit.

Start: 4.Dezember 2024 bis 16.Februar 2025 

  • Mittwoch
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt.
  • Kein Yoga Unterricht: 16.12.2024 bis 6.Jänner 2025 Urlaub

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, zum ankommen gibt es für Dich eine Tasse , bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen , einen Polster für den Kopfbereich,  Yin Kissen ( wenn vorhanden). 

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz

10.Einheiten €155,00 Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yin Yang Yoga mit sanften Beckenboden Übungen 

Deine innere Balance für deine Weiblichkeit. 

Start: 9.Jänner 2025 bis 13.März 2025 

  • Donnerstag
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Kein Yoga Unterricht: 16.12.2024 bis 6.Jänner 2025 Urlaub

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, zum ankommen gibt es für Dich eine Tasse , bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen , einen Polster für den Kopfbereich,  Yin Kissen ( wenn vorhanden). 

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz

10.Einheiten €155,00 Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yoga kennt kein Alter! Steigere deine Vitalität und deine Gesundheit!  

Start: 6.Dezember 2024 bis 28.Februar 2025

  • Freitags
  • 1.Kurs: 08:30 bis 9:30 Uhr
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Kein Yoga Unterricht: 16.12.2024 bis 6.Jänner 2025 Urlaub

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz 

So wirkt Yoga positiv für Senior:innen: 

  • Yoga stärkt die Lebensfreude und die Verbindung zu anderen Menschen. 
  • Stärkt soziale Kontakte und die Freude an der gemeinsamen Bewegung. 
  • Trainiert das Gleichgewicht und verbindet unsere Gehirnhälften.
  • Yoga bringt die Energie zum fließen.
  • Stärkt das Immunsystem. 
  • Hält dich geistig und körperlich fit und vieles mehr :).
  • Entspanntes Atmen und entspannte Meditationen werden dich mit meiner sanften Stimme in diesem Kurs begleiten. 

Wir üben sanfte Körperstellungen, welche die Gelenke schonen – am Sessel, im Stehen und auf der Matte. Weiters konzentrieren wir uns auf unseren Atem, üben ruhiges und tiefes Atmen, am Ende der Einheit wird ausgiebig entspannt. Ziel der Einheit ist das Mobilisieren der Wirbelsäule und Gelenke, genauso wie die Kräftigung der inneren & äußeren Muskeln, sowie umfassendes Entspannen und Regenerieren.

Die Freude am gemeinsamen Bewegen kommt natürlich auch nicht zu kurz !

Mitzubringen: eine Matte, bequeme Kleidung, zwei Decken. Einen Tee gibt es für Dich vor Ort zum ankommen.

10.Einheiten €155,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at 

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Morgen Yoga Flow

Sanft und aktivierend starten wir in eine neue Woche die dir mehr Wohlbefinden, Erdung, Ruhe und Energie schenken wird. 

Lass uns gemeinsam in der kalten Jahreszeit positiv in den Tag starten! 

Start: 7.Oktober 2024 bis 9.Dezember 2024 

  • Montags
  • 1.Kurs: 8.30 bis 9:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6-7.Personen begrenzt. 
  • Anfänger und Fortgeschrittene
  • Online Yoga zum live Kurs möglich ( auf Anfrage) ohne Aufzeichnung.

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, zum ankommen gibt es für Dich Getränke und Tee vor Ort, bequeme Kleidung  , Wasserflasche, Meditationskissen oder Polster.

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz

10.Einheiten €155,00 Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Faszien Yoga – Dynamisch & passive Elemente aus dem Yin Yoga. 

Die tiefen Dehnungen im Anschluss aus dem Yin Yoga unterstützen deine Faszien und dein Muskelgewebe zu lockern und zu entspannen. 

Start: 10.September 2024 bis 12.November 2024 

  • Dienstag
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Online Yoga zum live Kurs möglich ( auf Anfrage) ohne Aufzeichnung.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, zum ankommen gibt es für Dich Getränke und Tee vor Ort, bequeme Kleidung  , Wasserflasche, Meditationskissen oder Polster, Faszien Zubehör ( Rolle, Bälle – falls du keines besitzt kannst du dir gerne nach Bescheid geben, eines ausborgen!) 

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz

10.Einheiten €155,00 Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yin Yoga mit Ätherischen Ölen und sanften Klänge! 

Für mehr Ruhe, Gelassenheit und Entspannung. Genießen und einfach SEIN! 

Start: 18.September 2024 bis 20.November 2024 

Dieser Kurs wurde um eine Woche verschoben – statt 13.11.2024. Aktueller Start: 18.9.2024 

  • Mittwoch 
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt.  

Foto @freepik

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, zum ankommen gibt es für Dich eine Tasse , bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen ,einen Polster für den Kopfbereich,  Yin Kissen ( wenn vorhanden). 

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yoga für die Weiblichkeit! Stärke mit sanften Yoga Übungen deinen Beckenboden!

Ein Yoga Kurs nur für Frauen! In diesem Kurs entsteht eine geschlossene Gruppe für Frauen, wo ganz viel Raum entstehen darf für: für Vertrauensgespräche, Austausch mit Gleichgesinnten. Ein Thema was alle betrifft und so unglaublich wichtig ist! 

Start: 26.September 2024 bis 5.Dezember 2024  

Dieser Kurs wurde um eine Woche verschoben – statt 19.9.2024. Aktueller Start: 26.9.2024  

  • Donnerstag
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Kein Yoga Unterricht am: 31.Oktober 2024  

Foto @freepik

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, zum ankommen gibt es für Dich eine Tasse , bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen ,einen Polster für den Kopfbereich,  Yin Kissen ( wenn vorhanden). 

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! ) 

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yoga für Senior:innen & Pensionistinnen & Pensionisten!

Yoga kennt kein Alter! Fit, beweglich und gesund bleiben. 

Start: 13.September 2024 bis 22.November 2024

  • Freitags
  • 1.Kurs: 08:30 bis 9:30 Uhr
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz 

Kein Yoga Unterricht: am Feiertag 1.11.2024 

 

So wirkt Yoga positiv für Senior:innen: 

  • Yoga stärkt die Lebensfreude und die Verbindung zu anderen Menschen. 
  • Stärkt soziale Kontakte und die Freude an der gemeinsamen Bewegung. 
  • Trainiert das Gleichgewicht und verbindet unsere Gehirnhälften.
  • Yoga bringt die Energie zum fließen.
  • Stärkt das Immunsystem. 
  • Hält dich geistig und körperlich fit und vieles mehr :).
  • Entspanntes Atmen und entspannte Meditationen werden dich mit meiner sanften Stimme in diesem Kurs begleiten. 

Wir üben sanfte Körperstellungen, welche die Gelenke schonen – am Sessel, im Stehen und auf der Matte. Weiters konzentrieren wir uns auf unseren Atem, üben ruhiges und tiefes Atmen, am Ende der Einheit wird ausgiebig entspannt. Ziel der Einheit ist das Mobilisieren der Wirbelsäule und Gelenke, genauso wie die Kräftigung der inneren & äußeren Muskeln, sowie umfassendes Entspannen und Regenerieren.

Die Freude am gemeinsamen Bewegen kommt natürlich auch nicht zu kurz !

Mitzubringen: eine Matte, bequeme Kleidung, zwei Decken. Einen Tee gibt es für Dich vor Ort zum ankommen.

10.Einheiten €155,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at 

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Faszien Yoga – Full Body Flow 

Start: 18.6.2024 bis 27.8.2024 

  • Dienstag
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Online Yoga zum live Kurs möglich ( auf Anfrage) ohne Aufzeichnung.
  • Kein Yoga Unterricht am: 8.7. bis 14.7.2024 auf Urlaub 
  • Bei schön Wetter warmen Temperaturen finden unsere Einheiten in der Natur am Rauch – Hof statt. 

Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, zum ankommen gibt es für Dich Getränke und Tee vor Ort, bequeme Kleidung  , Wasserflasche, Meditationskissen oder Polster, Faszien Zubehör ( Rolle, Bälle – falls du keines besitzt kannst du dir gerne nach Bescheid geben, eines ausborgen!) 

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz

Sommer Special Preis – 10.Einheiten €119,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Zusätzlich kannst du bei einer fixen Kursbuchung den Mittwochs oder Donnerstagskurs am Abend kostenlos zusätzlich besuchen – je nach Verfügbarkeit – Anmeldung erforderlich! 

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yin Yoga – Ausgleich und Entschleunigung

Start: 19.Juni 2024 bis 11.9.2024 

  • Mittwoch 
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Online Yoga zum live Kurs möglich ( auf Anfrage) ohne Aufzeichnung.
  • Kein Yoga Unterricht am: 8.7. bis 14.7.2024 auf Urlaub, keine Yoga Einheit am 4.9.2024
  • Bei schön Wetter warmen Temperaturen finden unsere Einheiten in der Natur am Rauch – Hof statt. 

Wir schaffen Raum, um einmal genau zu beobachten, was unser Körper und unser Geist tun, wenn wir vollständig zur Ruhe kommen.

Ich persönlich beschreibe Yin Yoga immer als …

  • sanfte Yoga Praxis, die uns einen Ausgleich zur leistungsorientierten, schnellen Welt schenkt.
  • Werkzeug, das uns aktiv hilft, Stress zu bewältigen und zu entschleunigen.
  • spirituellen Weg, durch den wir wieder in guten Kontakt mit uns selbst und unserem Körper treten – und lernen, die eigenen Bedürfnisse zu erspüren.

Warum Yin Yoga – Wirkung

Tatsächlich ist die Frage, die ich am allermeisten von Interessierten höre: „Warum Yin Yoga? Was kann ich erreichen, wenn ich regelmäßig praktiziere?“ – Grundsätzlich wirkt das sanfte Yoga auf drei Ebenen: körperlich, seelisch und energetisch.

Körperlich: Mehr Flexibilität

Unser Körper erlebt beim Yin Yoga eine tiefe und behutsame Dehnung unserer Muskeln, des Bindegewebes, der Faszien und der Bänder. Wir werden beweglicher und flexibler, indem wir Dehnungen besonders lange halten – und sie sanft mit unserem Eigengewicht und der Schwerkraft intensivieren.

Seelisch: Mehr Resilienz

Auf unsere Seele wirkt Yin Yoga wie eine stille Meditation. Die langen Haltungen und simplen Bewegungsabläufe bewirken, dass unser Geist zur Ruhe kommt. Wir entschleunigen und konzentrieren uns darauf, unseren Körper sowie unseren Atem intensiv wahrzunehmen.

Das bewusste Verweilen in einer Position kann durchaus herausfordernd sein, wenn du es gewohnt bist, schnell, aktiv und getaktet durch deinen Tag zu gehen. Schließlich bringen die langen gehaltenen Positionen uns auch manches Mal in Kontakt mit im Körper gespeicherten Gefühlen, die wir eigentlich schnell wieder vergessen wollen. Wenn wir es schaffen, „bei uns zu bleiben“ und die aufkommenden Emotionen zuzulassen, erklärt dies, warum Yin Yoga Anstoß für einen tiefgehenden Heilungsprozess im Menschen sein kann.

Energetisch: Mehr Lebenskraft

Für unser energetisches System ist Yin Yoga eine positive Stimulation. Die intensiven Haltungen beleben und öffnen unsere körpereigenen Meridiane und Energiebahnen. Unsere Lebensenergie, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als „Qi“ bezeichnet wird, kommt wieder besser ins Fließen. Wir fühlen uns herrlich angeregt und erfrischt.

Körper, Seele, Energiehaushalt – indem Yin Yoga alle drei Aspekte unseres Menschseins berührt, ist es eine ganz besonders nachhaltige und ganzheitliche Form der spirituellen Praxis.

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, zum ankommen gibt es für Dich eine Tasse , bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen ,einen Polster für den Kopfbereich,  Yin Kissen ( wenn vorhanden). 

Sommer Special Preis – 10.Einheiten €119,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Zusätzlich kannst du bei einer fixen Kursbuchung den Dienstags oder Donnerstagskurs am Abend kostenlos zusätzlich besuchen – je nach Verfügbarkeit – Anmeldung erforderlich! 

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yin Yang Balance Yoga mit Ätherischen Ölen 

Start: 27.6.2024 – 5.9.2024  

  • Donnerstag
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Online Yoga zum live Kurs möglich ( auf Anfrage) ohne Aufzeichnung.
  • Kein Yoga Unterricht am: 8.7. bis 14.7.2024 auf Urlaub 
  • Bei schön Wetter warmen Temperaturen finden unsere Einheiten in der Natur am Rauch – Hof statt. 

Yin & Yang – wie du in deine Balance kommst!

In dieser Yoga Stunde begegnest du sowohl einer dynamischen Yang als auch einer sanften Yin Yoga Sequenz.
Wir beginnen die Stunde mit einem Yoga Flow um die positiven Effekte der Yang Energie wie Wärme, Kraft und Licht zu spüren und lassen dann im zweiten Teil der Stunde Yin Yoga Haltungen mit einfließen in denen wir die Wärme nutzen um stärker ins Loslassen und in die Weichheit zu kommen. Die Harmonie zwischen Yin und Yang ist unglaublich wichtig. Nicht nur auf der Yoga Matte sondern auch für unseren Alltag. Besonders in unserer modernen westlichen Welt braucht unser Körper und unser Geist Momente, in denen wir zur Ruhe kommen und den Blick noch stärker nach Innen richten können. Die Balance zwischen Yin und Yang sorgt für eine gesunde Yoga Praxis, in der wir wieder mehr in unseren Körper und in unser Herz gelangen. So können wir uns von den endlosen Gedankenschleifen lösen.  Unser Körper und Geist brauchen beides um in Harmonie zu sein – Licht und Dunkelheit, Wärme und Kälte, Kraft und Weichheit – genau deshalb ist es so wichtig, dass wir nicht nur einseitig, sondern ganzheitlich Yoga praktizieren. Passend abgestimmte Ätherische Öle unterstützen Dich in deiner Yoga Praxis um wieder in einer harmonisierenden Energie wieder anzukommen.

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, zum ankommen gibt es für Dich eine Tasse , bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen ,einen Polster für den Kopfbereich,  Yin Kissen ( wenn vorhanden). 

Sommer Special Preis – 10.Einheiten €119,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Zusätzlich kannst du bei einer fixen Kursbuchung den Dienstag oder Mittwoch Abend kostenlos zusätzlich besuchen – je nach Verfügbarkeit – Anmeldung erforderlich! 

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Sommer Yoga 2024 Programm für: 

Yoga für Senior:innen & Pensionistinnen & Pensionisten!

Yoga kennt kein Alter! Fit, beweglich und gesund bleiben. 

Jeder ist herzlich Willkommen. Für alle motivierten und die gerne damit starten möchten. 

Denn in diesen Einheiten passe ich die einzelnen Yoga Haltungen für deinen Körper und deine Bedürfnisse an. 

Start:  19.7 / 26.7./ 2.8./ 9.8./ 16.8./ 23.8./ 30.8./ 6.9./ 13.9.2024 – Gültig nur mit Anmeldung je Einheit. 

Freitags zu den jeweiligen Terminen: von 8:30 bis 9:30 Uhr in klein Gruppen von max.6.Personen. 

Ort: In meiner Praxis/  Hauptplatz 11 , 8510 Stainz ( 1.Stock ) – im ehemaligen Gerichtsgebäude in Stainz 

Anmeldung! Immer zwei Tage davor zu den jeweiligen Terminen. 

9.Wochen hast du die Möglichkeit über den Sommer mit einem 5er Block deine Einheiten selbst einzuteilen. 

5er Sommer Yoga Block (gültig bis 13.9.2024) : €69,00

Gültig ist dies nur mit Anmeldung. Sollten weniger Einheiten von einem 5er Block konsumiert werden, verfallen diese somit mit der letzten Einheit am 13.9.2024  und es gibt keine Barablöse oder Ersatz. Solltest du öfters als 5.Einheiten kommen können, werden dies nach Anmeldung vor Ort einzeln verrechnet.

So wirkt Yoga positiv für Senior:innen: 

  • Yoga stärkt die Lebensfreude und die Verbindung zu anderen Menschen. 
  • Stärkt soziale Kontakte und die Freude an der gemeinsamen Bewegung. 
  • Trainiert das Gleichgewicht und verbindet unsere Gehirnhälften.
  • Yoga bringt die Energie zum fließen.
  • Stärkt das Immunsystem. 
  • Hält dich geistig und körperlich fit und vieles mehr :).
  • Entspanntes Atmen und entspannte Meditationen werden dich mit meiner sanften Stimme in diesem Kurs begleiten. 

Wir üben sanfte Körperstellungen, welche die Gelenke schonen, im Stehen und auf der Matte. Weiters konzentrieren wir uns auf unseren Atem, üben ruhiges und tiefes Atmen, am Ende der Einheit wird ausgiebig entspannt. Ziel der Einheit ist das Mobilisieren der Wirbelsäule und Gelenke, genauso wie die Kräftigung der inneren & äußeren Muskeln, sowie umfassendes Entspannen und Regenerieren.

Die Freude am gemeinsamen Bewegen kommt natürlich auch nicht zu kurz !

Ich freue mich sehr auf eine schöne Sommerzeit mit euch! Victoria Denise 

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,,Faszien Yoga“ Aktivierung, Dehnung , Kräftigung 

Anschließend genieße eine wohltuende Entspannung zum regenerieren und nach spüren.

Start: 12.März 2024 bis 28.Mai 2024

  • Dienstags
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Online Yoga zum live Kurs möglich ( auf Anfrage) ohne Aufzeichnung.
  • Kein Yoga Unterricht am: 2.April / 
  • ( Hier finden kostenlose Info Abende statt zum Thema Micronährstoffe in meinem Studio – Anmeldung erforderlich!)
  • Bei schön Wetter warmen Temperaturen finden unsere Einheiten in der Natur am Rauch – Hof statt. 

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, zum ankommen gibt es für Dich Getränke und Tee vor Ort, bequeme Kleidung  , Wasserflasche, Meditationskissen oder Polster, Faszien Zubehör ( Rolle, Bälle – falls du keines besitzt kannst du dir gerne nach Bescheid geben, eines ausborgen!) 

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yoga Ganzkörper Streching – den ganzen Körper dehnen! Mehr Flexibilität und Bewegung von Kopf bis Fuß!

Erreiche dadurch mehr Wohlbefinden, Regeneration und Entspannung in deinem Körper. 

Start: 13.März 2024 bis 5.Juni 2024

  • Mittwoch
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Online Yoga zum live Kurs möglich ( auf Anfrage) ohne Aufzeichnung.
  • Kein Yoga Unterricht: 10.April + 8.Mai 2024 (kostenlose Info Abende) sowie am Feiertag den 1.Mai 2024 .
  • ( Hier finden kostenlose Info Abende statt zum Thema Micronährstoffe in meinem Studio – Anmeldung erforderlich!)
  • Bei schön Wetter warmen Temperaturen finden unsere Einheiten in der Natur am Rauch – Hof statt. 
  •  

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, zum ankommen gibt es für Dich Getränke und Tee vor Ort, bequeme Kleidung  , Wasserflasche, Meditationskissen oder Polster. 

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Detox Yoga Yin & Yang mit Ätherischen Ölen.

Für mehr Energie, Ruhe und Leichtigkeit in deinem Leben!

Start: 21.März 2024 bis 20.Juni 2024  

  • Donnerstag 
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Online Yoga zum live Kurs möglich ( auf Anfrage) ohne Aufzeichnung.
  • Kein Yoga Unterricht am: 11.April ( Fortbildung) / 9.Mai Christi Himmelfahrt / 16.Mai – Urlaub / 30.Mai Fronleichnam
  • Bei schön Wetter warmen Temperaturen finden unsere Einheiten in der Natur am Rauch – Hof statt. 

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz 

Yin Yang Yoga Detox 

Yin Yang Yoga Detox ist eine tiefgreifende Kombination aus Dynamik und Statik, aus fließenden Bewegungen, sanften Drehungen und gehaltenen Stellungen. Du gibst deinen Fokus auf dein Tiefengewebe und muskuläres System und erhälst eine ganzheitliche Wohltat.  Die Praxis beginnt mit rhythmischen, wiederholten Bewegungen um deinen Körper vorzubereiten, zu stärken und aufzuwärmen. Zusätzlich werden wir in der Yang Energie unseren Körper mit bestimmten Twists und bestimmten Übungen unsere Organe stimulieren und ankurbeln. Dann folgt eine Yin dominierende Praxis in der du die Asanas länger hälst und dich tief in die Dehnung fallen lassen kannst. Yin und Yang, ein Zusammenspiel von Aktivität und Passivität. Durch deine Yin & Yang Reise begleiten dich wohltuende , naturreine Ätherische Öle zum entspannen und wohlfühlen. 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, zum ankommen gibt es für Dich eine Tasse , bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen ,einen Polster für den Kopfbereich,  Yin Kissen ( wenn vorhanden). 

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yoga für Senior:innen & Pensionistinnen & Pensionisten!

Yoga kennt kein Alter! Fit, beweglich und gesund bleiben. 

Start: 12.April 2024 bis 21.Juni 2024 

  • Freitags
  • 1.Kurs: 08:30 bis 9:30 Uhr
  • 2.Kurs: 9:45 bis 10:45 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz 

Kein Yoga Unterricht: am 17.Mai 2024 Urlaub

So wirkt Yoga positiv für Senior:innen: 

  • Yoga stärkt die Lebensfreude und die Verbindung zu anderen Menschen. 
  • Stärkt soziale Kontakte und die Freude an der gemeinsamen Bewegung. 
  • Trainiert das Gleichgewicht und verbindet unsere Gehirnhälften.
  • Yoga bringt die Energie zum fließen.
  • Stärkt das Immunsystem. 
  • Hält dich geistig und körperlich fit und vieles mehr :).
  • Entspanntes Atmen und entspannte Meditationen werden dich mit meiner sanften Stimme in diesem Kurs begleiten. 

Wir üben sanfte Körperstellungen, welche die Gelenke schonen – am Sessel, im Stehen und auf der Matte. Weiters konzentrieren wir uns auf unseren Atem, üben ruhiges und tiefes Atmen, am Ende der Einheit wird ausgiebig entspannt. Ziel der Einheit ist das Mobilisieren der Wirbelsäule und Gelenke, genauso wie die Kräftigung der inneren & äußeren Muskeln, sowie umfassendes Entspannen und Regenerieren.

Die Freude am gemeinsamen Bewegen kommt natürlich auch nicht zu kurz !

Mitzubringen: eine Matte, zwei Decken,  bequeme Kleidung und Trinkbecher. Einen Tee gibt es für Dich vor Ort zum ankommen.

10.Einheiten €155,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at 

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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,,Yoga für einen kräftigen und entspannten Rücken“.

Start: 6.Dezember 2023 bis 28.Februar 2024

  • Mittwoch
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Online Yoga zum live Kurs möglich ( auf Anfrage) ohne Aufzeichnung.
  • Kein Yoga Unterricht: Urlaub vom 18.12.2023 bis 7.Jänner 2024 

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz 

Lass uns gemeinsam wieder unsere Rückenmuskulatur aufbauen, stärken und Verspannungen lösen um dich in deinem Körper wieder wohler, fitter und ausgeglichener zu fühlen. Zusätzlich stärken wir unsere kleinsten Bauchmuskeln die zusätzlich gestärkt und gefestigt werden, denn unsere Körpermitte ist wie unsere zweite Wirbelsäule die uns im Alltag viel Stabilität und Kraft gibt. Genieße zusätzlich nach vielen sitzen im Alltag einen wunderbaren Ausgleich und spüre durch gezielte Übungen – wie sich deine Wirbelsäule wieder mobilisieren kann und an Flexibilität zunimmt. 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, zum ankommen gibt es vor Ort für Dich einen warmen Tee , bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen oder Polster, Faszien Ball ( falls du keinen besitzt, kannst du dir sehr gerne einen von mir ausborgen).

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

 

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,,Faszien Yoga“ Federn, schwingen und dehnen! 

Anschließend genieße eine wohltuende Entspannung zum regenerieren und nach spüren.

Start: 5.Dezember 2023 bis 5.März 2024

  • Dienstags
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Online Yoga zum live Kurs möglich ( auf Anfrage) ohne Aufzeichnung.
  • Kein Yoga Unterricht: Urlaub vom 18.12.2023 bis 7.Jänner 2024 / Fasching Dienstag 13.Februar 2024

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken,zum ankommen gibt es für Dich eine warme Tasse Tee, bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen oder Polster, Faszien Zubehör ( Rolle, Bälle – falls du keines besitzt kannst du dir gerne nach Bescheid geben, eines ausborgen!) 

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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,,Yin Yang Yoga  in Kombination mit Ätherischen Ölen“.

Start: 14.Dezember 2023 bis 7.März 2023 

  • Donnerstag
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Online Yoga zum live Kurs möglich ( auf Anfrage) ohne Aufzeichnung.
  • Kein Yoga Unterricht vom: 18.12.2023 bis 7.1.2024

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz 

 Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga ist eine tiefgreifende Kombination aus Dynamik und Statik, aus fließenden Bewegungen und gehaltenen Stellungen. Du gibst deinen Fokus auf dein Tiefengewebe und muskuläres System und erhälst eine ganzheitliche Wohltat.  Die Praxis beginnt mit rhythmischen, wiederholten Bewegungen um deinen Körper vorzubereiten, zu stärken und aufzuwärmen. Dann folgt eine Yin dominierende Praxis in der du die Asanas länger hälst und dich tief in die Dehnung fallen lassen kannst. Yin und Yang, ein Zusammenspiel von Aktivität und Passivität. Durch deine Yin & Yang Reise begleiten dich wohltuende , naturreine Ätherische Öle zum entspannen und wohlfühlen. 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, zum ankommen gibt es für Dich eine Tasse , bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen ,einen Polster für den Kopfbereich,  Yin Kissen ( wenn vorhanden). 

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yoga für Senior:innen & Pensionistinnen & Pensionisten!

Yoga kennt kein Alter! Fit, beweglich und gesund bleiben. 

Start: 15.Dezember 2023 bis 8.März 2024 

  • Freitags
  • 1.Kurs: 08:30 bis 9:30 Uhr
  • 2.Kurs: 9:45 bis 10:45 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz 

Kein Yoga Unterricht: vom 18.12.2023 bis 7.1.2024

So wirkt Yoga positiv für Senior:innen: 

  • Yoga stärkt die Lebensfreude und die Verbindung zu anderen Menschen. 
  • Stärkt soziale Kontakte und die Freude an der gemeinsamen Bewegung. 
  • Trainiert das Gleichgewicht und verbindet unsere Gehirnhälften.
  • Yoga bringt die Energie zum fließen.
  • Stärkt das Immunsystem. 
  • Hält dich geistig und körperlich fit und vieles mehr :).
  • Entspanntes Atmen und entspannte Meditationen werden dich mit meiner sanften Stimme in diesem Kurs begleiten. 

Wir üben sanfte Körperstellungen, welche die Gelenke schonen – am Sessel, im Stehen und auf der Matte. Weiters konzentrieren wir uns auf unseren Atem, üben ruhiges und tiefes Atmen, am Ende der Einheit wird ausgiebig entspannt. Ziel der Einheit ist das Mobilisieren der Wirbelsäule und Gelenke, genauso wie die Kräftigung der inneren & äußeren Muskeln, sowie umfassendes Entspannen und Regenerieren.

Die Freude am gemeinsamen Bewegen kommt natürlich auch nicht zu kurz !

Mitzubringen: eine Matte, bequeme Kleidung und Trinkbecher. Einen Tee gibt es für Dich vor Ort zum ankommen.

10.Einheiten €155,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at 

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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,,Faszien Yoga für die Psyche“ Mentale Gesundheit & Wohlbefinden für deinen Körper!

Start: 19.September 2023 bis 28.November 2023 

  • Dienstags
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Online Yoga zum live Kurs möglich ( auf Anfrage) ohne Aufzeichnung.
  • Kein Yoga Unterricht: 31.10.2023 

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz 

Wenn du deine Faszien stimulierst, wird das nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Emotionen beeinflussen. Muskeltonus, Puls, Immunsystem, Verdauung und Atemfrequenz und auch die Psyche wird beim Faszientraining reguliert. Die Faszien werden durch Foam Rolling locker und geschmeidig, was wiederum einen positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden und somit deine Psyche hat. Anspannung, Stress, Gedankenspiralen oder Grübeleien können so aufgelöst werden.

Durch das auflösen deiner Verspannungen hast du somit direkten/ indirekten Zugriff auf dein autonomes Nervensystem und wirst mit einem guten Gefühl belohnt. Wenn du gelöst bist, also eine Stress-Schmerzreduktion induzierst hast, kannst du klarer denken und lernen. Deine mentale Kapazität verbessert sich. Ein individuelles Faszientraining ist deshalb gesund für deine Psyche. Die fasziale Lockerheit ist ein großer Einflussfaktor für deine mentale Gesundheit.Faszien sind mit dem vegetativen (autonomen) Nervensystem des Körpers verbunden und leiten bei mechanischer Einwirkung (Deep-Touch-Prinzips) durch Foam Rolling Informationen weiter. Der Stoffwechsel und auch die Durchblutung werden angeregt, es kommt zu einer Rehydration (Wieder-Befüllung mit Wasser) und Schmerzen schwächen sich ab. Potentielle Entzündungsstoffe werden durch die Aktivierung der Zytokine (Botenstoffe) aus den Faszien abtransportiert. Verkrampfte oder starre Muskeln und Faszien werden elastischer und geschmeidiger. Durch die Stressreduktion stellen sich Gefühle von Erleichterung, Wohlbefinden, Aktivierung, Vitalität und Gelassenheit ein. 

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, Trinkbecher ( vor Ort gibt einen warmen Tee für Dich), bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen oder Polster, Faszien Zubehör ( Rolle, Bälle – falls du keines besitzt kannst du dir gerne nach Bescheid geben, eines ausborgen!) 

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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,,Yoga für den Rücken“ Rückenmuskulatur stärken & Verspannungen lösen.  

Start: 13.September 2023 bis 29.November 2023 

  • Mittwoch
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Online Yoga zum live Kurs möglich ( auf Anfrage) ohne Aufzeichnung.
  • Kein Yoga Unterricht am: 1.11.2023 ( Feiertag) .

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz 

Lass uns gemeinsam wieder unsere Rückenmuskulatur aufbauen, stärken und Verspannungen lösen um dich in deinem Körper wieder wohler, fitter und ausgeglichener zu fühlen. Zusätzlich stärken wir unsere kleinsten Bauchmuskeln die zusätzlich gestärkt und gefestigt werden, denn unsere Körpermitte ist wie unsere zweite Wirbelsäule die uns im Alltag viel Stabilität und Kraft gibt. Genieße zusätzlich nach vielen sitzen im Alltag einen wunderbaren Ausgleich und spüre durch gezielte Übungen – wie sich deine Wirbelsäule wieder mobilisieren kann und an Flexibilität zunimmt. 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, Trinkbecher ( vor Ort gibt einen warmen Tee für Dich), bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen oder Polster, Faszien Ball ( falls du keinen besitzt, kannst du dir sehr gerne einen von mir ausborgen).

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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,,Yin Yoga und dein Nervensystem“ in Kombination mit Ätherischen Ölen. 

Start: 14.September 2023 bis .7.Dezember 2023 

  • Donnerstag
  • 1.Kurs: 18:15 bis 19:15 Uhr
  • 2.Kurs: 19:30 bis 20:30 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 
  • Online Yoga zum live Kurs möglich ( auf Anfrage) ohne Aufzeichnung.

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz 

Kein Yoga Unterricht: am 21.9.2023 (Fortbildung) & 26.10.2023 ( Urlaub). 

Mit dem Rhythmus der Jahreszeit ,,Herbst“ 

Der Herbst ladet uns dazu ein, Loszulassen, langsamer zu werden, in die Stille immer mehr – nach und nach einzutauchen. 

In diesem besonderen Kurs, darfst du eine tiergehende und liebevolle Beziehung zu dir selbst und deinem Körper pflegen. Im Fokus steht das Yin, das Leben im „Jetzt“ und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen.  Durch spezielle Atemübungen beruhigt sich unser Nervensystem – sodass du voll und ganz in deine Yin Yoga Praxis eintauchen. Erlebe einen inneren Frieden in dir, eine tiefe Entspannung, ein zur Ruhe kommen in deinem inneren zu Hause. 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, Trinkbecher ( vor Ort gibt einen warmen Tee für Dich), bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen ,einen Polster für den Kopfbereich,  Yin Kissen ( wenn vorhanden). 

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yoga für Senior:innen & Pensionistinnen & Pensionisten!

Yoga kennt kein Alter! Fit, beweglich und gesund bleiben. 

Start: 15.September 2023 bis 1.Dezember 2023 

  • Freitags
  • 1.Kurs: 08:30 bis 9:30 Uhr
  • 2.Kurs: 9:45 bis 10:45 Uhr 
  • Pro Kurs – auf max. 6.Personen begrenzt. 

Ort: In meine Praxis, Hauptplatz 11, 1.Stock), 8510 Stainz 

Kein Yoga Unterricht: am 22.9.2023 (Fortbildung). & 27.10.2023 ( Urlaub). 

So wirkt Yoga positiv für Senior:innen: 

  • Yoga stärkt die Lebensfreude und die Verbindung zu anderen Menschen. 
  • Stärkt soziale Kontakte und die Freude an der gemeinsamen Bewegung. 
  • Trainiert das Gleichgewicht und verbindet unsere Gehirnhälften.
  • Yoga bringt die Energie zum fließen.
  • Stärkt das Immunsystem. 
  • Hält dich geistig und körperlich fit und vieles mehr :).
  • Entspanntes Atmen und entspannte Meditationen werden dich mit meiner sanften Stimme in diesem Kurs begleiten. 

Wir üben sanfte Körperstellungen, welche die Gelenke schonen – am Sessel, im Stehen und auf der Matte. Weiters konzentrieren wir uns auf unseren Atem, üben ruhiges und tiefes Atmen, am Ende der Einheit wird ausgiebig entspannt. Ziel der Einheit ist das Mobilisieren der Wirbelsäule und Gelenke, genauso wie die Kräftigung der inneren & äußeren Muskeln, sowie umfassendes Entspannen und Regenerieren.

Die Freude am gemeinsamen Bewegen kommt natürlich auch nicht zu kurz !

Mitzubringen: eine Matte, zwei Decken,  bequeme Kleidung und Trinkbecher. Einen Tee gibt es für Dich vor Ort zum ankommen.

10.Einheiten €155,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at 

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Sommer Yoga 2023  Programm für: 

Yoga für Senior:innen & Pensionistinnen & Pensionisten!

Yoga kennt kein Alter! Fit, beweglich und gesund bleiben. 

Jeder ist herzlich Willkommen. Für alle motivierten und die gerne damit starten möchten. 

Denn in diesen Einheiten passe ich die einzelnen Yoga Haltungen für deinen Körper und deine Bedürfnisse an. 

Start:  14.7./ 21.7./ 28.7./ 4.8./ 11.8./ 18.8./ 25.8./ 1.9./ 8.9.2023 – Gültig nur mit Anmeldung je Einheit. 

Freitags zu den jeweiligen Terminen: von 8:00 bis 9:00 Uhr in klein Gruppen von max.5.Personen. 

Ort: In meiner Praxis/  Hauptplatz 11 , 8510 Stainz (8 1.Stock ) – im ehemaligen Gerichtsgebäude in Stainz 

Anmeldung! Immer zwei Tage davor zu den jeweiligen Terminen. 

9.Wochen hast du die Möglichkeit über den Sommer mit einem 5er Block deine Einheiten selbst einzuteilen. 

5er Sommer Yoga Block (gültig bis 8.9.2023) : €99,00 

Gültig ist dies nur mit Anmeldung. Sollten weniger Einheiten von einem 5er Block konsumiert werden, verfallen diese somit mit der letzten Einheit am 9.9.2023 und es gibt keine Barablöse oder Ersatz. Solltest du öfters als 5.Einheiten kommen können, werden dies nach Anmeldung vor Ort einzeln verrechnet. 

Ich freue mich sehr auf eine schöne Sommerzeit mit euch! Victoria Denise 

 

 

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,,Faszien Yoga für mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und Entspannung!

Genieße es den stressigen Alltag hinter dir zu lassen und wieder Zeit für Dich zu haben. Erlebe wie wohltuend die gezielten Bewegungen sind die deine Verspannungen im Faszien Gewebe ( Verklebungen und Verfilzungen)  lösen und mehr Leichtigkeit in deinem Körper wieder zu spüren sind. Dein Wohlbefinden wird dadurch unglaublich gesteigert und vieles vieles mehr :-). Weiters zeige ich dir wertvolle Impulse wie du für Dich im Alltag dein Faszien Zubehör zusätzlich für Dich einbauen kannst – und das ohne großen Zeitaufwand. 

Start: 6.Juni 2023 bis 8.August 2023 

Dienstag von 19:00 bis ca.20:15 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

Bei schön Wetter und warmen Temperaturen findet unsere Yoga Einheiten am Rauch – Hof statt.

Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

 

Mitzubringen: kleine Gewichte ( oder  2 x  0,5 Gewichte) , eine Matte und zwei Decken,Trinkbecher ( vor Ort gibt einen warmen Tee für Dich), bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen oder Polster, Faszien Zubehör ( Rolle, Bälle – falls du keines besitzt kannst du dir gerne nach Bescheid geben, eines ausborgen!) 

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yoga mit Ätherischen Ölen für die sieben Energiekörper deiner Seele.

inkl. ein Roll on mit Ätherischen Ölen für ein Chakra deiner Wahl. 

Start:  14.Juni 2023 bis 23.August 2023 

Kein Yoga Unterricht: 21.Juni 2023  

Mittwoch von 19:00 bis ca 20:15 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

Bei schön Wetter und warmen Temperaturen findet unsere Yoga Einheiten am Rauch – Hof statt.

 

Erlebe in diesem Kurs eine Reise in dein Inneres. Tauche ein mit all deinen Sinnen und genieße in die Welt der Düfte einzutauchen. Genieße wie deine Energiekörper deiner Seele durch unsere 7.Chakren berühren und spüre die Essenz deiner Praxis. Eine wunderbare Reise in dein Inneres. 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, Trinkbecher ( vor Ort gibt es was feines für Dich zum ankommen), dein Ätherisches Öl sowie ein Mischöl: z.b. Mandelöl, Kokosöl … zum verdünnen, bequeme Kleidung und kuschelige Socken,  kleines Handtuch zum säubern sowie ein kleines Schälchen für deine Ölmischung. 

Richte dir bitte griffbereit ein bis zwei Ätherische Öle her die hochwertig sind (frei von Synthetik). Denn Ätherische Öle sind der Bestandteil zusätzlich dieses Kurses. Es reichen ein bis zwei deiner Lieblingsdüfte für die Abendpraxis die du gerne zum entspannen verwendest wie z.b.Lavendel.

10.Einheiten €155,- inkl. Roll on mit einem Ätherischen Öl für Dich abgestimmt. /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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Yin Yoga für mehr Regeneration! 

Start: 15.Juni 2023 bis 31.August 2023 

Dienstag von 19:00 bis ca.20:15 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz

Kein Yoga Unterricht am: 22.Juni 2023 sowie am 13.Juli 2023 

Bei schön Wetter und warmen Temperaturen findet unsere Yoga Einheiten am Rauch – Hof statt.

Unsere Einheiten starten auf jeden Fall mal im Pfarrheim Stainz, solltest du im Outdoor Bereich nicht so gut entspannen können, können wir sehr gerne unsere Einheit Indoor praktizieren. ( Absprache in der Gruppe). 

Was genau ist Yin Yoga? 

Beim Yin Yoga werden die einzelnen Yoga Asanas ( Yoga Übungen) zwischen 3. bis 5.min gehalten und sorgen für eine entspannte, beruhigende Yoga Einheit. Deine Atmung fließt dabei ganz ruhig und frei durch deinen Körper. Zusätzlich unterstützt sie nicht nur wunderbar unseren Körper sondern sorgt auch für ein loslassen im Geist, in deinen Gedanken und du findest somit immer tiefer in eine tiefe Entspannung. Yin Yoga wirkt beruhigend, erdet dich und ist ein schöne Einheit um Stress im Körper und auch auf geistiger Ebene abzubauen. Gönne dir diese wertvolle Auszeit um zur ruhe zu finden.

Hilfsmittel die du für deine Yin Yoga Praxis benötigst: eine Matte und zwei Decken, Polster, dicke Kissen , bequeme Kleidung , Socken, Trinkbecher für den Tee, gerne kannst du natürlich auch dein eigenes Trinken mitbringen.

10.Einheiten €155,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at 

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yoga für Senior:innen & Pensionistinnen & Pensionisten!

Yoga kennt kein Alter! Fit, beweglich und gesund bleiben. 

Jeder ist herzlich Willkommen. Für alle motivierten und die gerne damit starten möchten. 

Denn in diesem Kurs passe ich die einzelnen Yoga Haltungen für deinen Körper und deine Bedürfnisse an. 

Start:  25.April 2023 bis 27.Juni 2023 / Bei schön Wetter und warmen Temperaturen finden unsere Einheiten im freien statt. 

Dienstag von 9:30 bis 10:30 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

So wirkt Yoga positiv für Senior:innen: 

  • Yoga stärkt die Lebensfreude und die Verbindung zu anderen Menschen. 
  • Stärkt soziale Kontakte und die Freude an der gemeinsamen Bewegung. 
  • Trainiert das Gleichgewicht und verbindet unsere Gehirnhälften.
  • Yoga bringt die Energie zum fließen.
  • Stärkt das Immunsystem. 
  • Hält dich geistig und körperlich fit und vieles mehr :).
  • Entspanntes Atmen und entspannte Meditationen werden dich mit meiner sanften Stimme in diesem Kurs begleiten. 

Wir üben sanfte Körperstellungen, welche die Gelenke schonen – am Sessel, im Stehen und auf der Matte. Weiters konzentrieren wir uns auf unseren Atem, üben ruhiges und tiefes Atmen, am Ende der Einheit wird ausgiebig entspannt. Ziel der Einheit ist das Mobilisieren der Wirbelsäule und Gelenke, genauso wie die Kräftigung der inneren & äußeren Muskeln, sowie umfassendes Entspannen und Regenerieren.

Die Freude am gemeinsamen Bewegen kommt natürlich auch nicht zu kurz !

Mitzubringen: eine Matte, bequeme Kleidung und Trinkbecher. Einen Tee gibt es für Dich vor Ort zum ankommen.

10.Einheiten €155,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at 

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yoga mit Ätherischen Ölen für deine 4.weiblichen Kraftzentren ( Chakren).

Yoga für deine innere Kraft!

Start:  22.März 2023 bis 31.Mai 2023 

Kein Yoga Unterricht: 29.März 2023 

Mittwoch von 19:00 bis ca 20:15 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

Die innere Kraft der Weiblichkeit: 

Erlebe in diesem Kurs wieder deine innere Kraft deiner Weiblichkeit zu entdecken. Tauche ein mit all deinen Sinnen und genieße in die Welt der Düfte einzutauche die deine 4.Kraftzentren der weiblichkeit ausgleichen und deine Seele nähren. Dafür stimme ich die passenden Ätherische Öle ab die deine Kraftzentren stärken. In den nächsten 10.Wochen erwarten dich: schöne Rituale der Weiblichkeit, Rituale mit den Kraftzentren mit Ätherischen Ölen, Meditationen, Atemübungen und Yoga flows und Elemente die deinen weiblichen Weg begleiten. 

,,Weiblichkeit ist ein Gefühl und kein Körperteil.“

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, Trinkbecher ( vor Ort gibt es was feines für Dich zum ankommen), dein Ätherisches Öl sowie ein Mischöl: z.b. Mandelöl, Kokosöl … zum verdünnen, bequeme Kleidung und kuschelige Socken,  kleines Handtuch zum säubern sowie ein kleines Schälchen für deine Ölmischung. 

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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Yoga und die 5.Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Wind & Äther 

Start: 30.März 2023 bis 15.Juni 2023

Unsere Yoga Einheit findet auch am Feiertag am 18.Mai statt. 

Kein Yoga Unterricht: am 25.Mai 2023, 8.Juni 2023

Donnerstag von 19:00 bis ca.20:15 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

DIE HARMONIE DER ELEMENTE

Ein Erdendes Fundament, fließende Bewegungen, kraftvoll aus der Mitte, freier Atem und Raum für mehr Fülle. Eine ganzheitliche Yoga Praxis schenkt dir mehr Balance in deinem Leben.

Die 5 Elemente bewegen sich von den subtilen Anteilen (Raum/Äther, Luft und Feuer) zu den grobstofflichen (Wasser und Erde). Es sind Bestandteile die zusammen kommen, um unseren Geist und Körper zu erschaffen. In der Yoga Praxis verhält es sich auf ähnliche Weise. Vom Subtilen (ein Gedanke, Gefühl, Atem) zum Groben (eine Bewegung im Körper oder eine körperliche Handlung). Es ist dieser wunderschöne Tanz von Ursache und Wirkung der unser gesamtes Bewusstsein bewohnt.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken,Trinkbecher ( vor Ort gibt es einen Tee für Dich zum ankommen), bequeme Kleidung und

Socken, Meditationskissen, ein Kissen für den Kopfbereich.  

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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,,Faszien Yoga für mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und Entspannung!

Genieße es den stressigen Alltag hinter dir zu lassen und wieder Zeit für Dich zu haben. Erlebe wie wohltuend die gezielten Bewegungen sind die deine Verspannungen im Faszien Gewebe ( Verklebungen und Verfilzungen)  lösen und mehr Leichtigkeit in deinem Körper wieder zu spüren sind. Dein Wohlbefinden wird dadurch unglaublich gesteigert und vieles vieles mehr :-). Weiters zeige ich dir wertvolle Impulse wie du für Dich im Alltag dein Faszien Zubehör zusätzlich für Dich einbauen kannst – und das ohne großen Zeitaufwand. 

Start: 28.März 2023 bis 30.Mai 2023 

Dienstag von 19:00 bis ca.20:15 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken,Trinkbecher ( vor Ort gibt einen warmen Tee für Dich), bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen oder Polster, Faszien Zubehör ( Rolle, Bälle – falls du keines besitzt kannst du dir gerne nach Bescheid geben, eines ausborgen!) 

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

 

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Yoga für Senior:innen & Pensionistinnen & Pensionisten!

Yoga kennt kein Alter! Fit, beweglich und gesund bleiben. 

Jeder ist herzlich Willkommen. Für alle motivierten und die gerne damit starten möchten. 

Denn in diesem Kurs passe ich die einzelnen Yoga Haltungen für deinen Körper und deine Bedürfnisse an. 

Start:  7.Februar 2023 bis 11.April 2023 

Dienstag von 9:30 bis 10:30 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

So wirkt Yoga positiv für Senior:innen: 

  • Yoga stärkt die Lebensfreude und die Verbindung zu anderen Menschen. 
  • Stärkt soziale Kontakte und die Freude an der gemeinsamen Bewegung. 
  • Trainiert das Gleichgewicht und verbindet unsere Gehirnhälften.
  • Yoga bringt die Energie zum fließen.
  • Stärkt das Immunsystem. 
  • Hält dich geistig und körperlich fit und vieles mehr :).
  • Entspanntes Atmen und entspannte Meditationen werden dich mit meiner sanften Stimme in diesem Kurs begleiten. 

Wir üben sanfte Körperstellungen, welche die Gelenke schonen – am Sessel, im Stehen und auf der Matte. Weiters konzentrieren wir uns auf unseren Atem, üben ruhiges und tiefes Atmen, am Ende der Einheit wird ausgiebig entspannt. Ziel der Einheit ist das Mobilisieren der Wirbelsäule und Gelenke, genauso wie die Kräftigung der inneren & äußeren Muskeln, sowie umfassendes Entspannen und Regenerieren.

Die Freude am gemeinsamen Bewegen kommt natürlich auch nicht zu kurz !

Mitzubringen: eine Matte, bequeme Kleidung und Trinkbecher. Einen Tee gibt es für Dich vor Ort zum ankommen.

10.Einheiten €155,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at 

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise 

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Yoga mit Ätherischen Ölen und die sieben Energiekörper der Seele!

,,Was der Mensch manchmal braucht, ist einfach nur einen Ort, an dem er seine Seele zur Ruhe kommen lassen kann.“

Start: 23.November 2022 bis 22.Februar 2023 

Kein Yoga Unterricht vom 21.12.2022 bis 6.1.2023 

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

Sollte der Präsenz Unterricht durch die Pandemie nicht möglich sein, wird der Kurs auf jeden Fall weiterhin online live unterrichten.

Erlebe in diesem Kurs eine Reise in dein Inneres. Tauche ein mit all deinen Sinnen und genieße in die Welt der Düfte einzutauchen. Genieße wie deine Energiekörper deiner Seele durch unsere 7.Chakren berühren und spüre die Essenz deiner Praxis. Eine wunderbare Reise in dein Inneres. 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, Trinkbecher ( vor Ort gibt es was feines für Dich zum ankommen), dein Ätherisches Öl sowie ein Mischöl: z.b. Mandelöl, Kokosöl … zum verdünnen, bequeme Kleidung und kuschelige Socken,  kleines Handtuch zum säubern sowie ein kleines Schälchen für deine Ölmischung. 

Richte dir bitte griffbereit ein bis zwei Ätherische Öle her die hochwertig sind (frei von Synthetik). Denn Ätherische Öle sind der Bestandteil zusätzlich dieses Kurses. Es reichen ein bis zwei deiner Lieblingsdüfte für die Abendpraxis die du gerne zum entspannen verwendest wie z.b.Lavendel.

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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Yin Yang Yoga mit sanften Klängen bei Kerzenschein. 

Der Körper profitiert von der Bewegung und der Geist von der Stille.

Start: 15.Dezember 2022 bis 16.März 2023

Kein Yoga Unterricht: vom  21.12.2022 bis 8.1.2023 

Donnerstag von 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

Sollte der Präsenz Unterricht durch die Pandemie nicht möglich sein, wird der Kurs auf jeden Fall weiterhin online live unterrichten.

 Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga ist eine tiefgreifende Kombination aus Dynamik und Statik, aus fließenden Bewegungen und gehaltenen Stellungen. Du gibst deinen Fokus auf dein Tiefengewebe und muskuläres System und erhälst eine ganzheitliche Wohltat.  Die Praxis beginnt mit rhythmischen, wiederholten Bewegungen um deinen Körper vorzubereiten, zu stärken und aufzuwärmen. Dann folgt eine Yin dominierende Praxis in der du die Asanas länger hälst und dich tief in die Dehnung fallen lassen kannst. Yin und Yang, ein Zusammenspiel von Aktivität und Passivität.

Sanfte Klänge in deiner Praxis 

Lasse dich in ein Klangbad begleiten während einer Yin betonten Yogapraxis. Dein Körper wird in heilsame Schwingungen gesetzt, Blockaden können gelöst werden und du kannst dich tief in die Asana sinken lassen. Lasse vollständig los auf allen Ebenen.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken,Trinkbecher ( vor Ort gibt es einen Tee für Dich zum ankommen), bequeme Kleidung und

kuschelige Socken, Meditationskissen, Pölster, Yin Kissen ( falls du eines besitzt.) 

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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,,Faszien Yoga für mehr Wohlbefinden“

Start: 10.Jänner 2023 bis 21.März 2023 

Kein Yoga Unterricht: Fasching Dienstag 21.Februar 2023 

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

Sollte der Präsenz Unterricht durch die Pandemie nicht möglich sein, wird der Kurs auf jeden Fall weiterhin online live unterrichten.

 

Faszien Yoga 

Faszienstränge umhüllen alles im Körper. Von Muskeln, Organen bis hin zu Nerven und genau an dieser Stelle setzen spezielle Asanas ( Yoga Haltungen) an. Durch viele verschiedene Winkel dehnen wir die bestimmten Faszienbahnen und pflege sie mit ganz vielen unterschiedlichen Bewegungen, Faszien Rolle & Faszien Bälle.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken,Trinkbecher ( vor Ort gibt einen warmen Tee für Dich), bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen oder Polster, Faszien Zubehör ( Rolle, Bälle – falls du keines besitzt kannst du dir gerne nach Bescheid geben, eines ausborgen!) 

10.Einheiten €155,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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,,Faszien Yoga“

Lindert Schmerzen, hilft dir Abstand zum stressigen Alltag zu gewinnen und Entspannung zu finden.Das ganz gezielte Dehnen fördert die Durchblutung in den verkrampften Körperregionen. Das hilft gegen die Verklebungen und Verfilzungen.

Start: 18.Oktober 2022 bis 20.Dezember 2022  

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

Sollte der Präsenz Unterricht durch die Pandemie nicht möglich sein, wird der Kurs auf jeden Fall weiterhin online live unterrichten.

Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken,Trinkbecher ( vor Ort gibt einen warmen Tee für Dich), bequeme Kleidung  , Trinken, Meditationskissen oder Polster, Faszien Zubehör ( Rolle, Bälle – falls du keines besitzt kannst du dir gerne nach Bescheid geben, eines ausborgen!) 

10.Einheiten €149,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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Aroma Yoga &  Meditation zum entspannen.

„Tu deinem Körper Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“.

Was wir gemeinsam im laufe des Kurses gemeinsam gestalten:

  • inkl. Meersalz Bad mit Ätherischen Ölen
  • inkl. Roll on – abgestimmt für deinen Alltag!  

Start: 14.September 2022 bis 16.November  2022  

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

Sollte der Präsenz Unterricht durch die Pandemie nicht möglich sein, wird der Kurs auf jeden Fall weiterhin online live unterrichten.

Aroma Yoga mit all deinen Sinnen erleben! 

Yoga verbindet mit seinen fließenden Bewegungen Körper, Geist und Seele. Es kann dabei unterstützen, den Alltagsstress besser zu bewältigen und gelassener zu werden. Abgestimmte Aroma Öle verstärkt diesen Effekt und hilft dabei die innere Mitte zu finden dich zu entspannen und Kraft zu tanken.

Ich begleite Dich sanft durch deine Yoga Praxis mit meiner Stimme durch Phantasiereisen und Meditationen für eine tiefe Entspannung. Erlebe eine Reise durch Duft und Zeit durch deinen Körper mit all deinen Sinnen.  

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, Trinkbecher ( vor Ort gibt es was feines für Dich zum ankommen), dein Ätherisches Öl sowie ein Mischöl: z.b. Mandelöl, Kokosöl … zum verdünnen, bequeme Kleidung und kuschelige Socken,  kleines Handtuch zum säubern. 

Richte dir bitte griffbereit ein bis zwei Ätherische Öle her die hochwertig sind (frei von Synthetik). Denn Ätherische Öle sind der Bestandteil zusätzlich dieses Kurses. Es reichen ein bis zwei deiner Lieblingsdüfte für die Abendpraxis die du gerne zum entspannen verwendest!

10.Einheiten €149,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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Yin Yang Balance Yoga

Der Körper profitiert von der Bewegung und der Geist von der Stille.

Start: 15.September 2022 bis 17.November 2022  

Donnerstag von 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

Sollte der Präsenz Unterricht durch die Pandemie nicht möglich sein, wird der Kurs auf jeden Fall weiterhin online live unterrichten.

 

Wenn Yin & Yang im Ungleichgewicht sind: 

Damit wir mit uns selbst – und mit anderen, ja, der ganzen Welt – im Gleichgewicht sind, müssen also die beiden Pole Yin und Yang harmonieren. Eine Dysbalance zwischen Yin und Yang bringt entsprechend Probleme mit sich. Die können sich auf körperlicher Ebene zeigen, etwa mit Hautproblemen oder Gelenkschmerzen, oder auf psychischer Ebene: Hier können depressive Verstimmungen oder Schlafstörungen die Folge von Störungen der Yin- und Yang-Energien sein.

So führt zu viel Yin körperlich zu vermehrter Feuchtigkeit und Schlacken, konkret zu Verschleimungen, Erschöpfung, Hautproblemen und einem weißen Belag auf rissiger Zunge. Zu wenig Yin dagegen führt zu Hitze, also etwa zu trockener Haut und Hitzewallungen, aber auch zu Schlafstörungen, Hyperaktivität und Unruhe.

Ein Zuviel an Yang zeigt sich psychisch durch Aggressivität bis hin zu cholerischen Tendenzen und allgemein unkontrollierten Gefühlsausbrüchen. Auf körperlicher Ebene fallen großer Durst, eine rote Gesichtshaut und Entzündungen auf. Dagegen sorgt ein Mangel an Yang für Antriebslosigkeit und fehlende Durchsetzungskraft, und physisch unter anderem für Blässe, Rückenschmerzen und Verdauungsprobleme.

Dabei gilt auch für die Gesellschaft als Ganzes, dass ein zu viel an Yin oder Yang nicht gesund ist. Aktuell leben wir – wenigstens in der modernen, westlichen Gesellschaft – nämlich in einem akuten Yang-Überschuss. Alles ist schnell, laut, alle stehen unter Druck, sind immer aktiv und produktiv, das Leben ist von männlichen Werten geprägt.

Tatsächlich gelten ein stressiger Lebensstil, ungesunde Ernährung, zu wenige Pausen, körperliche Überanstrengung und geistig-emotionale Überforderung – alles Merkmale der heutigen Zeit – als Hauptursachen für ein Yin-Yang-Ungleichgewicht.

Daher ist es umso wichtiger beide Elemente auszugleichen. Erlebe einen sehr ausgleichenden und angenehmen Yoga Abend.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken,Trinkbecher ( vor Ort gibt es einen Tee für Dich zum ankommen), bequeme Kleidung und

kuschelige Socken, Meditationskissen oder Polster

10.Einheiten €149,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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Aerial Yoga Relax – Lass uns gemeinsam entspannt durch den Sommer fliegen! 

Start: 3.August 2022 bis 31.August 2022 

Mittwochs von 19:00 bis ca.20:15 Uhr 

Ort: Gesundheitszentrum ,,Rundumgsund“/ Ligistberg 20 / 8563 Ligistberg

Die Entspannung am Anfang einer (Aerial) Yogaeinheit gibt dir Zeit bei dir und im Raum anzukommen, etwaigen Stress loszulassen und die Sinne nach innen zu richten.Im Tuch kannst Du entspannen, träumen, schweben, dehnen und fliegen! Diese spezielle Yoga-Variante unterstützt dich wunderbar beim ankommen und beim entspannen.In der Endentspannung kann Vertrautes und neu Erlerntes in den Körper wandern und verinnerlicht werden.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken und bequeme Kleidung 

5.Einheiten €119,- /  ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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Yoga für dein Fasziengewebe!

Genieße es Dich in deinem Körper wieder wohler und entspannter zu fühlen! 

Start: 9.August 2022 bis 11.Oktober 2022  

Bei schön Wetter finden alle Kurse am Rauch-Hof in der Natur an einem Kraftplatz statt.

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

Sollte der Präsenz Unterricht durch die Pandemie nicht möglich sein, wird der Kurs auf jeden Fall weiterhin online live unterrichten.

Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken,Trinkbecher ( vor Ort gibt es immer wieder erfrischende Getränke für Dich), bequeme Kleidung und

kuschelige Socken ( für den Outdoor Bereich) , Trinken, Meditationskissen oder Polster, Faszien Zubehör ( Rolle, Bälle – falls du keines besitzt kannst du dir gerne nach Bescheid geben, eines ausborgen!) 

10.Einheiten €149,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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Faszienyoga für Mädchen mit positiven Mindset 6.-10.Jahre 

inkl. Mindset Buch für Kinder & inkl. kreieren wir in der Yoga Stunde:

  • ein Augenkissen mit Füllung zum entspannen.
  • ein Roll on zum mit nach Hause nehmen aus Ätherischen Ölen.

Start: 19.Mai 2022 bis 18.August 2022

Kein Yoga Unterricht am: 26.5 /  am 16.6. Feiertag / am 7.7. sowie vom 11.Juli bis 17.Juli 2022 ( Urlaub) 

Donnerstag 16:00 bis 17:15 Uhr / Ort: im 1.Stock im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

Die Wirkungen von Faszienyoga für Kinder: 

  • hält den Körper beweglich, kräftig und gesund

  • hält das Fasziengewebe geschmeidig und beugt Verletzungen vor
  • stärkt das Wohlbefinden im eigenen Körper, Verspannungen werden gelöst

  • fördert die Motorik und Bewegungskoordination

  • schult das Gleichgewicht und das Körper-Raum-Gefühl

  • vermittelt Freude an der Bewegung 

  • korrigiert und beugt Haltungsschäden vor, Verspannungen werde gelöst

  • verbessert die Konzentrationsfähigkeit

  • fördert die Kreativität , die Phantasie und die Entspannung 

  • hilft zu entspannen und vermindert Unruhe, Stress und Aggressionspotenziale

  • fördert das Selbstbewusstsein und Achtsamkeit 

  • fördert soziales Verhalten und Gemeinschaftssinn

  • schult und verknüpft die beiden Gehirnhälften

  • unterstützt die Persönlichkeitsentwicklung und vieles mehr 😉 

In diesem besonderen und etwas anderen Kinderyoga Kurs arbeite ich ganz individuell und achte besonders auf die Bedürfnisse der Kinder. Wir erleben besondere Yoga Bewegungen die unsere Fasziengewebe gesund, elastisch und geschmeidig machen. Erleben positives Mindset und lernen die Welt der Ätherischen Öle kennen.

Im diesem Kurs werden wir so allerhand erleben. 😉 Der Fokus besteht darin, das sich die Kinder spüren lernen, ihre Gefühle kennenlernen dürfen. Wir werden unsere Gedanken mit positiven Mindset füttern und genießen verschiede Entspannungsreisen mit Klängen, Düften und Massagen und vieles mehr. 

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung, Socken, Trinken und DICH 😉

Falls Allergien bekannt sind, bitte ich dies unbedingt bekannt zu geben! 

10.Einheiten €149,- inkl. Mindset Buch, Augenkissen und Roll on. 

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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In Balance mit Yoga & Ätherischen Ölen!  

In deiner ersten Yoga Einheit überreiche ich dir ein sehr hochwertiges Geschenk für deine Yoga Praxis und für deinen Alltag. 

Start: 27.April 2022 bis 29.Juni 2022  

Bei schön Wetter ( sobald es warm genug ist) finden alle Kurse am Rauch-Hof in der Natur an einem Kraftplatz statt.

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

Sollte der Präsenz Unterricht durch die Pandemie nicht möglich sein, wird der Kurs auf jeden Fall weiterhin online live unterrichten.

So kommen im Aroma-Yoga zwei Wirkweisen zusammen, die sich gegenseitig unterstützen und auf sanfte Art ergänzen. Die Heilkraft der Pflanzen in Form von ätherischen Ölen und die Wirkung von Asanas, Pranayama, Meditation und sanften und ruhigen Yoga Übungen bekräftigen sich. Die Praxis vertieft sich. Somit sorgen ätherische Öle im Yogaunterricht für besseren Schlaf, Entspannung oder Leistungssteigerung. Hier wird intensiv mit unserem stärksten Sinn, dem Geruchssinn, die Yogapraxis vertieft und ergänzt. Das alte Wissen der Yogatradition und das Wissen über Heilkräuter, leicht anwendbar in Form von ätherischen Ölen, kommen hier in einer neuen Erfahrung für deine Yoga Praxis zusammen.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, dein Ätherisches Öl sowie ein Mischöl: z.b. Mandelöl, Kokosöl … zum verdünnen, bequeme Kleidung und kuschelige Socken, Tee, kleines Handtuch zum säubern.

Richte dir bitte griffbereit ein bis zwei Ätherische Öle her die hochwertig sind (frei von Synthetik). Denn Ätherische Öle sind der Bestandteil zusätzlich dieses Kurses. Es reichen ein bis zwei deiner Lieblingsdüfte für die Abendpraxis die du gerne zum entspannen verwendest!

10.Einheiten €149,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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Yin und Yang Yoga – Yoga der Achtsamkeit. 

Start: 28.April 2022 bis 7.Juli 2022  

Bei schön Wetter ( sobald es warm genug ist) finden alle Kurse am Rauch-Hof in der Natur an einem Kraftplatz statt.

Donnerstag von 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – im Pfarrheim neben dem Schloss Stainz 

Sollte der Präsenz Unterricht durch die Pandemie nicht möglich sein, wird der Kurs auf jeden Fall weiterhin online live unterrichten.

Mit Yoga dein Yin und dein Yang in Balance bringen

Eines der effektivstes Mittel bei einer Dysbalance ist Yoga. Es kann dich bei der (Wieder-)Herstellung des inneren Gleichgewichts unterstützen: Nimmt die aktive Energie, Yang, in deinem Leben überhand, kann dir möglicherweise eine ruhige Yoga-Praxis helfen abzuschalten. Entspannende Yogastile wie Yin Yoga oder stille Meditationen eignen sich dafür perfekt. Fehlt es dir dagegen an Energie und Tatkraft, kann dich eine dynamische und körperlich fordernde Yoga-Praxis unterstützen, genau diese Attribute in dein Leben zu bringen. Über physische Anstrengung kannst du aber auch zu mehr Energie, mentaler Ruhe und stärkerer Konzentration finden. Denn im Yoga geht es um Verbindung, um Einklang und um Balance. Und dazu gehört auch die Balance zwischen unserer nehmenden und gebenden Energie.

Jede Woche aufs neue achte ich auf deine Bedürfnisse und du darfst vollkommen in der Yin und Yang Qualität eintauchen. Genieße eine gesunde Balance aus dynamischer Bewegung und ruhigen passiven Yoga Übungen. 

Kein Yoga Unterricht am: 26.5.2022

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung und kuschelige Socken, Tee, Meditationskissen oder Polster

10.Einheiten €149,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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Faszien Yoga – Deine Auszeit zum Wohlfühlen! 

Start:17.Mai 2022 bis 2.August 2022 

Dienstag 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – Pfarrheim neben dem Schloss Stainz

Bei schön Wetter ( sobald es warm genug ist) finden alle Kurse am Rauch-Hof in der Natur an einem Kraftplatz statt.

Sollte der Präsenz Unterricht durch die Pandemie nicht möglich sein, wird der Kurs auf jeden Fall weiterhin online live unterrichten oder bei schön Wetter in der Natur. 

Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

 

Kein Yoga Unterricht am: 7.Juni 2022 sowie vom 11.Juli bis 17.Juli 2022 

Mitzubringen: zwei kleine Gewichte ( alternative zwei Wasserflaschen 0,5 pro Flasche) eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung , Trinken ( eventuell Tee), DICH 😉 eine Faszienrolle & Faszienbälle. Falls du kein Faszien Zubehör besitzt, kannst du dir sehr gerne eines ausborgen – bitte gebe mir in Vorhinein schon Bescheid!

10.Einheiten €149,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

 

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Yoga meets YIN Yoga

Start: 10.Februar 2022 bis 14.April 2022

Donnerstag von 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – Pfarrheim neben dem Schloss Stainz ( 2.G Regel! )

Für den Präsenzunterricht gilt nur mehr die 2.G Regelung ( geimpft oder genesen). Für alle anderen schalte ich sehr gerne live zu meinen Kursen online dazu. Lass uns miteinander praktizieren und uns menschlich zusammenhalten! Bitte gib gerne Bescheid, ob du online mit praktizieren möchtest! Ich bin trotzdem für DICH da! 

Sanfte Yoga Flows meets Yin Yoga Einheiten erwarten Dich in diesem Kurs. Sanfte und ruhige Bewegungen voller Achtsamkeit, Entspannung und Elemente aus dem Yin Yoga. In diesen Elementen werden unsere einzelne Yoga Asanas ( Haltungen) zwischen 3.-5.min gehalten um vollkommen in eine Tiefenentspannung einzutauchen. Diese Kombination aus beiden Elementen wirkt sich positiv auf deine Gelenke, auf deine Bänder und dein Fasziengewebe aus. Genieße wöchentlich eine ruhige, sanfte und sehr entspannende Yoga Einheit nur für Dich.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung und kuschelige Socken, Tee, Meditationskissen oder Polster

10.Einheiten €145,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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,,Yoga & Ätherische Öle“ für mehr Regeneration und Entspannung! 

Start: 16.Februar 2022 bis 20.April 2022 

Für den Präsenzunterricht gilt nur mehr die 2.G Regelung ( geimpft oder genesen). Für alle anderen schalte ich sehr gerne live zu meinen Kursen online dazu. Lass uns miteinander praktizieren und uns menschlich zusammenhalten! Bitte gib gerne Bescheid, ob du online mit praktizieren möchtest! Ich bin trotzdem für DICH da! 

Die einmalige Kraft der Ätherischen Öle und die Verbindung mit deiner Yoga Praxis fördern deine physische und psychische Gesundheit.

Tauche ein in ein Gefühl der tiefen Entspannung und erlebe es dich wieder wohler, ausgeglichener und harmonischer zu fühlen.

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – Pfarrheim neben dem Schloss Stainz ( 2.G Regel! )

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, dein Ätherisches Öl sowie ein Mischöl: z.b. Mandelöl, Kokosöl … zum verdünnen, bequeme Kleidung und kuschelige Socken, Tee, kleines Handtuch zum säubern.

Richte dir bitte griffbereit ein bis zwei Ätherische Öle her die hochwertig sind (frei von Synthetik). Denn Ätherische Öle sind der Bestandteil zusätzlich dieses Kurses. Es reichen ein bis zwei deiner Lieblingsdüfte für die Abendpraxis die du gerne zum entspannen verwendest!

10.Einheiten €145,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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Faszien Yoga

Start: 1.März 2022 bis 10.Mai 2022

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – Pfarrheim neben dem Schloss Stainz ( 2.G Regel! )

Für den Präsenzunterricht gilt nur mehr die 2.G Regelung ( geimpft oder genesen). Für alle anderen schalte ich sehr gerne live zu meinen Kursen online dazu. Lass uns miteinander praktizieren und uns menschlich zusammenhalten! Bitte gib gerne Bescheid, ob du online mit praktizieren möchtest! Ich bin trotzdem für DICH X

Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

10.Einheiten €145,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung , Trinken ( eventuell Tee), DICH 😉 eine Faszienrolle & Faszienbälle. Falls du kein Faszien Zubehör besitzt, kannst du dir sehr gerne eines ausborgen – bitte gebe mir in Vorhinein schon Bescheid!

Kein Yoga Unterricht am: 29.März 2022

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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,,Aroma Yoga“ Eine Reise durch Duft und Zeit! + Eine Duftreise zum mitnehmen. 

Start: 3.November 2021 bis 9.Februar 2022

Für den Präsenzunterricht gilt nur mehr die 2.G Regelung ( geimpft oder genesen) laut Verordnung vom 8.11.2021. Für alle anderen schalte ich sehr gerne live zu meinen Kursen online dazu. Lass uns miteinander praktizieren und uns menschlich zusammenhalten! Bitte gib gerne Bescheid, ob du online mit praktizieren möchtest! Ich bin trotzdem für DICH da! 

Die einmalige Kraft der Ätherischen Öle und die Verbindung mit deiner Yoga Praxis fördern deine physische und psychische Gesundheit.

Tauche ein in ein Gefühl der tiefen Entspannung und erlebe es dich wieder wohler, ausgeglichener und harmonischer zu fühlen.

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – Pfarrheim neben dem Schloss Stainz ( 2.G Regel! )

Cozy home composition with air humidifier, knitted element, lavender and candle copy space.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, dein Ätherisches Öl sowie ein Mischöl: z.b. Mandelöl, Kokosöl … zum verdünnen, bequeme Kleidung und kuschelige Socken, Tee, kleines Handtuch zum säubern.

Richte dir bitte griffbereit ein bis zwei Ätherische Öle her die hochwertig sind (frei von Synthetik). Denn Ätherische Öle sind der Bestandteil zusätzlich dieses Kurses. Es reichen ein bis zwei deiner Lieblingsdüfte für die Abendpraxis die du gerne zum entspannen verwendest! Falls du ein hochwertiges Ätherisches Öl benötigen solltest, kann ich für dich sehr gerne eines mit bestellen. Ich arbeite ausschließlich in hoher Qualität mit den naturbelassenen und reinen Ätherischen Ölen aus Österreich von der Firma Dr.Eberhardt.

10.Einheiten €145,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht: am 8.12.2021 ( Feiertag) sowie vom 20.12.2021 bis 9.1.2022

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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,,Yoga für deine Seele!“ inkl. Self Care Box

Start: 4.November 2021 bis 3.Februar 2022

Für den Präsenzunterricht gilt nur mehr die 2.G Regelung ( geimpft oder genesen) laut Verordnung vom 8.11.2021. Für alle anderen schalte ich sehr gerne live zu meinen Kursen online dazu. Lass uns miteinander praktizieren und uns menschlich zusammenhalten! Bitte gib gerne Bescheid, ob du online mit praktizieren möchtest! Ich bin trotzdem für DICH da! 

Nimm dir eine bewusste Auszeit für Dich und genieße es Dich wieder zu spüren & Dich zu entspannen und einfach nur zu SEIN!

Genieße es dir selbst wieder näher zu kommen und dir selbst diese wertvolle Zeit zu schenken!

Donnerstag von 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – Pfarrheim neben dem Schloss Stainz ( 2.G Regel! )

Zeitfinden.yoga

10.Einheiten €145,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung , Trinken ( eventuell Tee), DICH 😉

Kein Yoga Unterricht vom 20.12.2021 bis 9.1.2022

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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,,Yoga für die Faszien“ inkl. Yoga Wundertüte für deine Faszien. 

Start: 23.November 2021 bis 22.Februar 2022

Für den Präsenzunterricht gilt nur mehr die 2.G Regelung ( geimpft oder genesen) laut Verordnung vom 8.11.2021. Für alle anderen schalte ich sehr gerne live zu meinen Kursen online dazu. Lass uns miteinander praktizieren und uns menschlich zusammenhalten! Bitte gib gerne Bescheid, ob du online mit praktizieren möchtest! Ich bin trotzdem für DICH da! 

Dieses einzigartige Lebensnetz umhüllt Muskeln und Organe und stabilisiert den Körper. Belebende und intensive Dehnübungen mit meditativen Elementen wirken sich positiv auf unseren Bewegungsapparat aus und lösen gezielt Stress und Verspannungen. Eine ultimative Yoga Einheit für mehr Regeneration und tiefe Entspannung.

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr / Ort: Im 1.Stock – Pfarrheim neben dem Schloss Stainz ( 2.G Regel! )

10.Einheiten €145,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung , Trinken ( eventuell Tee), DICH 😉 eine Faszienrolle & Faszienbälle. Falls du kein Faszien Zubehör besitzt, kannst du dir sehr gerne eines ausborgen – bitte gebe mir in Vorhinein schon Bescheid!

Kein Yoga Unterricht vom 20.12.2021 bis 9.1.2022

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich! Ein herzliches Namasté! Victoria Denise

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,,Yoga in der Natur mit Ätherischen Ölen“

In den kleinsten Dingen zeigt die Natur die allergrössten Wunder!

  • NUR FÜR DICH: Ein kleine Überraschung erwartet Dich! 

Start: 25.August 2021 bis 27.Oktober 2021

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Outdoor: Rauch-Hof Stainz bei schön Wetter /

bei schlecht Wetter im Pfaarheim ( 3.G Regel ! )

Sollte das praktizieren im Raum nicht möglich sein ( Verordnungen Covid-19) , werden alle Kurse live online unterrichtet wo du gemütlich von dir zu Hause aus praktizieren kannst.

Yoga & Ätherische Öle

Unser Geruchssinn

Unser Geruchssinn wird oft unterschätzt. Der Mensch kann ein paar Millionen Farben und etwa eine halbe Million Töne unterscheiden. Aber wir unterscheiden eine Billion olfaktorische Reize. Unser Geruchssinn also viel genauer und sensibler als all unsere anderen Sinne.

Und hast du es auch schon mal erlebt: Du nimmst einen bestimmten Geruch wahr und wirst sofort an ein bestimmtes Ereignis in deinem Leben erinnert? Und dies geschieht für gewöhnlich unglaublich schnell. Düfte können innerhalb von Millisekunden eine Erinnerung hervorrufen! Gerüche gelangen viel schneller zum Gehirn als Gesehenes oder Gehörtes.

Außerdem ist unser Geruchssinn der einzige unserer Sinne, der im limbischen System, auch „emotionales Gehirn“ genannt, verarbeitet wird und daher einen großen Einfluss auf unsere Emotionen und Gefühle hat. Gefühle, wie Stress, Wut, Depression, Freude oder Angst haben ihren Ursprung im limbischen System und die Moleküle der ätherischen Öle werden direkt in diesen Bereich weitergeleitet. Geruch ist somit der schnellste Weg, um Stimmungen und Emotionen zu beeinflussen.

Die Kombination von Yoga und ätherischen Ölen

Unser Geruchssinn ist also mitverantwortlich für unser Wohlbefinden und eng mit unseren Emotionen verknüpft. Auch sorgen bestimmte Düfte dafür, in uns Erinnerungen wach zu rufen. Viele positive Momente unseres Lebens verbinden wir auch meist mit einem dazugehörenden Duft. Wird in der Yoga-Stunde regelmäßig ein ätherischer Duft verwendet, so verknüpft unser Gehirn diesen nach einer Weile mit dem Gefühl der Entspannung und des Loslassens, das wir während der Übungen empfunden haben. So kann allein der Duft im Alltag dieses Gefühl wieder in uns wachrufen und zu mehr Entspannung auch außerhalb der Yoga-Übungen führen.

Außerdem werden wir an die tiefe, yogische Bauchatmung erinnert, die uns auch im Alltag eine gerade und entspannte Haltung einnehmen und den Alltagsstress vergessen lässt. So positiv, wie Yoga unseren Geist und unseren Körper beeinflusst, so wirksam sind auch ätherische Öle in der Verbindung mit Yoga. Wenn Du die Naturdüfte passend zur jeweiligen Übung einsetzt, kannst Du von ihrer belebenden, vitalisierenden oder entspannenden Wirkung profitieren. Tiefe Atemzüge während der Übungen verstärken gleichzeitig die Aufnahme der Düfte ins Nervensystem und beeinflussen die gewünschte Wirkung der Öle in Verbindung mit Yoga.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, dein Ätherisches Öl sowie ein Mischöl: z.b. Mandelöl, Kokosöl … zum verdünnen, bequeme Kleidung ( für Outdoor etwas wärmere Kleidung) und kuschelige Socken, Tee, kleines Handtuch zum säubern.

Richte dir bitte griffbereit ein bis zwei Ätherische Öle her die hochwertig sind (frei von Synthetik). Denn Ätherische Öle sind der Bestandteil zusätzlich dieses Kurses. Es reichen ein bis zwei deiner Lieblingsdüfte für die Abendpraxis die du gerne zum entspannen verwendest! Falls du ein hochwertiges Ätherisches Öl benötigen solltest, kann ich für dich sehr gerne eines mit bestellen. Ich arbeite ausschließlich in hoher Qualität mit den naturbelassenen und reinen Ätherischen Ölen aus Österreich von der Firma Dr.Eberhardt.

10.Einheiten €145,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga zum entspannen und regenerieren!“

  • NUR FÜR DICH: Eine kleine Überraschung erwartet Dich! 

Start: 26.August 2021 bis 28.Oktober 2021

Donnerstag von 18:30 bis 19:30 Uhr

Ort: Outdoor: Rauch-Hof Stainz bei schön Wetter /

bei schlecht Wetter im Pfarrheim ( 3.G Regel! )

Sollte das praktizieren im Raum nicht möglich sein ( Verordnungen Covid-19) , werden alle Kurse live online unterrichtet wo du gemütlich von dir zu Hause aus praktizieren kannst.

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Bei diesen Yoga Einheiten lernst du durch sanfte Bewegungen dich selbst besser wieder zu spüren, dich selbst besser wahrzunehmen und tauchst voller Achtsamkeit ein in deinen inneren Raum. Du verbindest dich ganz bewusst mit deiner Atmung und lernst Dinge loszulassen die dich belasten. Durch die Yogapraxis lernst du Stresshormone abzubauen und dein Körper beginnt sich zu entspannen. Dein Körper und dein Geist beginnen sich zu regenerieren.

Wie Yoga dich in den herausfordernden Zeiten unterstützten kann:

  • Dein Immunsystem wird gestärkt.
  • Yoga bringt zurück in deine Balance und in deinen eigenen Rhythmus.
  • Sorgt für eine bessere Laune und mehr Gelassenheit.
  • Entspannt dich innen und im außen und bringt dich zur Ruhe.
  • Yoga hält dich fit und gesund. Du wirst beweglicher und kräftigst deine Muskulatur.
  • Yoga erdet dich und unterstützt dich bei dir zu bleiben.
  • Yoga hilft dir dein Schlafverhalten zu verbessern und dich zu regenerieren.
  • Yoga unterstützt dich wieder dich selbst zu spüren und auf deine Bedürfnisse besser einzugehen.
  • und vieles mehr…

Fühle Dich liebevoll umarmt und lass UNS GEMEINSAM starten! <3 

Mitzubringen:  eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung ( warme Kleidung für Outdoor),  Trinken ( eventuell Tee), DICH 😉

10.Einheiten €145,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! ) max. 10.Personen

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Dynamisches Faszien Yoga“ 

Verspannungen lösen und das Wohlbefinden steigern! 

  • NUR FÜR DICH: Eine kleine Überraschung erwartet Dich! 

Start: 31.August 2021 bis 9.November 2021

( am Feiertag 26.10.2021 kein Yoga) 

Dienstag 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Outdoor: Rauch-Hof Stainz bei schön Wetter / bei schlecht Wetter im Pfarrheim ( 3.G Regel! )

Sollte das praktizieren im Raum nicht möglich sein ( Verordnungen Covid-19) , werden alle Kurse live online unterrichtet wo du gemütlich von dir zu Hause aus praktizieren kannst.

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Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen:  eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung ( warme Kleidung für Outdoor),  Trinken ( eventuell Tee) , Faszien Rolle und Faszien Ball ( alternative Tennisball ;))

10.Einheiten €145,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! ) max. 10.Personen

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Schwangerschaftsyoga“ Stärke dein Wohlbefinden und dein Körpergefühl!

Start: 21.Juli 2021 bis 18.August 2021

Mittwoch von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr / 5.Einheiten / €75,00 / Indoor gilt die 3.G Regelung!

Ort: Pfarrheim in Stainz / bei schön Wetter im freien am Rauch-Hof!

Schwangerschaftsyoga

 Yoga für Dich und dein Baby!

Tatsächlich verbessern Yogaübungen die Selbstwahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper. So wird auch die Art und Weise, wie du dein Baby im Bauch wahrnimmst, sensibilisiert. Zu wissen, was dir und deinem Baby guttut, stärkt und vertieft die Bindung zu deinem ungeborenen Kind.

Yoga kann dir dabei helfen, die Herausforderungen der Schwangerschaft und der Geburt auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene besser anzunehmen und selbstverantwortlich zu bewältigen.

Wichtige Info:

Bei starken Schmerzen oder einer Risikoschwangerschaft solltest du deine/n GynäkologIn oder Hebamme zu Rate ziehen und die Teilnahme am Yogakurs abklären lassen!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung, Decken und Kissen, Trinken

Keine Vorkenntnisse notwendig! Ich freue mich auf Dich!

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Dynamisches Faszien Yoga“ 

Verspannungen lösen und das Wohlbefinden steigern!

  • NUR FÜR DICH: Ein Yoga Goodie für deine persönliche Yoga Matte! 

Start: 1.Juni  2021 bis 10.August 2021 

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr 

Ort: Outdoor: Rauch-Hof Stainz bei schön Wetter /bei schlecht Wetter im Pfarrheim in Stainz ( 3.G Regel! )

Falls bedarf ist, schalte ich online live zu meinen Kursen dazu, falls du lieber zu Hause praktizieren möchtest.

Kein Yoga Unterricht vom: 21.5.2021 bis 30.5.2021 Urlaub sowie am 13.Juli 2021.

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Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen:  eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung ( warme Kleidung für Outdoor),  Trinken ( eventuell Tee) , Faszien Rolle und Faszien Ball ( alternative Tennisball 😉 )

10.Einheiten €145,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! ) max. 10.Personen

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga in der Natur mit Ätherischen Ölen“

In den kleinsten Dingen zeigt die Natur die allergrössten Wunder!

  • NUR FÜR DICH: Ein Yoga Goodie für deine persönliche Yoga Matte! 

Start: 9.Juni 2021 bis 11.August 2021

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Outdoor: Rauch-Hof Stainz bei schön Wetter / bei schlecht Wetter im Pfaarheim ( 3.G Regel ! )

Falls bedarf ist, schalte ich online live zu meinen Kursen dazu, falls du lieber zu Hause praktizieren möchtest.

Yoga & Ätherische Öle

Unser Geruchssinn

Unser Geruchssinn wird oft unterschätzt. Der Mensch kann ein paar Millionen Farben und etwa eine halbe Million Töne unterscheiden. Aber wir unterscheiden eine Billion olfaktorische Reize. Unser Geruchssinn also viel genauer und sensibler als all unsere anderen Sinne.

Und hast du es auch schon mal erlebt: Du nimmst einen bestimmten Geruch wahr und wirst sofort an ein bestimmtes Ereignis in deinem Leben erinnert? Und dies geschieht für gewöhnlich unglaublich schnell. Düfte können innerhalb von Millisekunden eine Erinnerung hervorrufen! Gerüche gelangen viel schneller zum Gehirn als Gesehenes oder Gehörtes.

Außerdem ist unser Geruchssinn der einzige unserer Sinne, der im limbischen System, auch „emotionales Gehirn“ genannt, verarbeitet wird und daher einen großen Einfluss auf unsere Emotionen und Gefühle hat. Gefühle, wie Stress, Wut, Depression, Freude oder Angst haben ihren Ursprung im limbischen System und die Moleküle der ätherischen Öle werden direkt in diesen Bereich weitergeleitet. Geruch ist somit der schnellste Weg, um Stimmungen und Emotionen zu beeinflussen.

Die Kombination von Yoga und ätherischen Ölen

Unser Geruchssinn ist also mitverantwortlich für unser Wohlbefinden und eng mit unseren Emotionen verknüpft. Auch sorgen bestimmte Düfte dafür, in uns Erinnerungen wach zu rufen. Viele positive Momente unseres Lebens verbinden wir auch meist mit einem dazugehörenden Duft. Wird in der Yoga-Stunde regelmäßig ein ätherischer Duft verwendet, so verknüpft unser Gehirn diesen nach einer Weile mit dem Gefühl der Entspannung und des Loslassens, das wir während der Übungen empfunden haben. So kann allein der Duft im Alltag dieses Gefühl wieder in uns wachrufen und zu mehr Entspannung auch außerhalb der Yoga-Übungen führen.

Außerdem werden wir an die tiefe, yogische Bauchatmung erinnert, die uns auch im Alltag eine gerade und entspannte Haltung einnehmen und den Alltagsstress vergessen lässt. So positiv, wie Yoga unseren Geist und unseren Körper beeinflusst, so wirksam sind auch ätherische Öle in der Verbindung mit Yoga. Wenn Du die Naturdüfte passend zur jeweiligen Übung einsetzt, kannst Du von ihrer belebenden, vitalisierenden oder entspannenden Wirkung profitieren. Tiefe Atemzüge während der Übungen verstärken gleichzeitig die Aufnahme der Düfte ins Nervensystem und beeinflussen die gewünschte Wirkung der Öle in Verbindung mit Yoga.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, dein Ätherisches Öl sowie ein Mischöl: z.b. Mandelöl, Kokosöl … zum verdünnen, bequeme Kleidung ( für Outdoor etwas wärmere Kleidung) und kuschelige Socken, Tee, kleines Handtuch zum säubern.

Richte dir bitte griffbereit ein bis zwei Ätherische Öle her die hochwertig sind (frei von Synthetik). Denn Ätherische Öle sind der Bestandteil zusätzlich dieses Kurses. Es reichen ein bis zwei deiner Lieblingsdüfte für die Abendpraxis die du gerne zum entspannen verwendest! Falls du ein hochwertiges Ätherisches Öl benötigen solltest, kann ich für dich sehr gerne eines mit bestellen. Ich arbeite ausschließlich in hoher Qualität mit den naturbelassenen und reinen Ätherischen Ölen aus Österreich von der Firma Dr.Eberhardt.

10.Einheiten €145,-/  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga für mehr Regeneration von Körper, Geist und Seele“!

 

  • NUR FÜR DICH: Ein Yoga Goodie für deine persönliche Yoga Matte! 

: 10.Juni 2021 bis 12.August 2021

Donnerstag von 18:30 bis 19:30 Uhr

Ort: Outdoor: Rauch-Hof Stainz bei schön Wetter / bei schlecht Wetter im Pfarrheim ( 3.G Regel! )

Falls bedarf ist, schalte ich online live zu meinen Kursen dazu, falls du lieber zu Hause praktizieren möchtest.

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Bei diesen Yoga Einheiten lernst du durch sanfte Bewegungen dich selbst besser wieder zu spüren, dich selbst besser wahrzunehmen und tauchst voller Achtsamkeit ein in deinen inneren Raum. Du verbindest dich ganz bewusst mit deiner Atmung und lernst Dinge loszulassen die dich belasten. Durch die Yogapraxis lernst du Stresshormone abzubauen und dein Körper beginnt sich zu entspannen. Dein Körper und dein Geist beginnen sich zu regenerieren.

Wie Yoga dich in den herausfordernden Zeiten unterstützten kann:

  • Dein Immunsystem wird gestärkt.
  • Yoga bringt zurück in deine Balance und in deinen eigenen Rhythmus.
  • Sorgt für eine bessere Laune und mehr Gelassenheit.
  • Entspannt dich innen und im außen und bringt dich zur Ruhe.
  • Yoga hält dich fit und gesund. Du wirst beweglicher und kräftigst deine Muskulatur.
  • Yoga erdet dich und unterstützt dich bei dir zu bleiben.
  • Yoga hilft dir dein Schlafverhalten zu verbessern und dich zu regenerieren.
  • Yoga unterstützt dich wieder dich selbst zu spüren und auf deine Bedürfnisse besser einzugehen.
  • und vieles mehr…

Fühle Dich liebevoll umarmt und lass UNS GEMEINSAM starten! <3 

Mitzubringen:  eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung ( warme Kleidung für Outdoor),  Trinken ( eventuell Tee), DICH 😉

10.Einheiten €145,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! ) max. 10.Personen

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga im Frühling – loslassen und erblühen! „

Schenke deinem Körper und Geist neue Energie!

Start: 25.März 2021 bis 3.Juni 2021

Donnerstag von 18:30 bis 19:30 Uhr

Ort: Im Moment – Online Yoga via Zoom

Ansonsten praktizieren wir in Stainz in einem sehr gemütlichen Raum – insofern der Präsenzunterricht wieder möglich ist.

Bei warmen Temperaturen können wir unsere Yoga Einheit auch in der Natur genießen.Infos folgen.

Falls bedarf ist, schalte ich online live zu meinen Kursen dazu, falls du lieber zu Hause praktizieren möchtest.

Kein Yoga Unterricht vom: 21.5.2021 bis 30.5.2021 Urlaub

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Die Tage werden bald wieder länger, die Sonne schenkt dir viel Licht und Wärme, die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf – der Frühling erwacht schon im Februar auf unseren Wiesen, und mit ihm die Zeit des Umbruchs und der Erneuerung.

Was dir im Frühling gut tut, ist ein Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele. Yoga ist dein Hilfsmittel, um dich von Altlasten zu befreien, mit neuer Energie beschwingt aufzuleben und geschmeidig den Übergang in den Frühling zu zelebrieren.

Die Zeit des Wandels

Der Frühling ist ein ganz besonderer Zeitabschnitt – die Zeit des Erwachens, der Erneuerung, des Wandels. Nach den dunklen, kahlen, trüben Wintermonaten erblüht die Pflanzenwelt in strahlenden Farben, die Luft duftet nach Gräsern, die Tiere recken den Kopf heraus aus ihren Verstecken. An den Jahreszeiten können wir eines der grundlegenden Prinzipien der Natur ablesen: Veränderung ist eine Konstante – eine Konstante, dem jedes Wesen unterworfen ist. Auch wir Menschen spüren die Veränderungen um uns herum ganz deutlich. Mehr Sonnenlicht auf der Haut bedeutet eine erhöhte Ausschüttung von Endorphinen. Die Glückshormone sorgen für mehr Vitalität und steigern unser allgemeines Wohlbefinden. Viele Menschen klagen jedoch gerade in der Übergangszeit vom Winter zum Frühling, wenn die Temperaturen langsam ansteigen und noch sehr wechselhaft sind, über die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit, die sich in Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit äußern kann.

Lass uns gemeinsam die Frühlingsmüdigkeit vertreiben und genieße mehr Vitalität und Energie im Körper, im Geist und in deiner Seele.

Mitzubringen & Yoga home Studio: eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung und kuschelige Socken, Tee.

10.Einheiten €99,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Ätherische Öle & Yoga “ 

Start: 24.März 2021 bis 2.Juni 2021

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Im Moment – Online Yoga via Zoom

Ansonsten praktizieren wir in Stainz in einem sehr gemütlichen Raum – insofern der Präsenzunterricht wieder möglich ist.

Bei warmen Temperaturen können wir unsere Yoga Einheit auch in der Natur genießen.Infos folgen.

Falls bedarf ist, schalte ich online live zu meinen Kursen dazu, falls du lieber zu Hause praktizieren möchtest.

Kein Yoga Unterricht vom: 21.5.2021 bis 30.5.2021 Urlaub

Ätherische Öle & Yoga

Die Kombination von Yoga und ätherischen Ölen

Unser Geruchssinn ist also mitverantwortlich für unser Wohlbefinden und eng mit unseren Emotionen verknüpft. Auch sorgen bestimmte Düfte dafür, in uns Erinnerungen wach zu rufen. Viele positive Momente unseres Lebens verbinden wir auch meist mit einem dazugehörenden Duft. Wird in der Yoga-Stunde regelmäßig ein ätherischer Duft verwendet, so verknüpft unser Gehirn diesen nach einer Weile mit dem Gefühl der Entspannung und des Loslassens, das wir während der Übungen empfunden haben. So kann allein der Duft im Alltag dieses Gefühl wieder in uns wachrufen und zu mehr Entspannung auch außerhalb der Yoga-Übungen führen.

Außerdem werden wir an die tiefe, yogische Bauchatmung erinnert, die uns auch im Alltag eine gerade und entspannte Haltung einnehmen und den Alltagsstress vergessen lässt. So positiv, wie Yoga unseren Geist und unseren Körper beeinflusst, so wirksam sind auch ätherische Öle in der Verbindung mit Yoga. Wenn Du die Naturdüfte passend zur jeweiligen Übung einsetzt, kannst Du von ihrer belebenden, vitalisierenden oder entspannenden Wirkung profitieren. Tiefe Atemzüge während der Übungen verstärken gleichzeitig die Aufnahme der Düfte ins Nervensystem und beeinflussen die gewünschte Wirkung der Öle in Verbindung mit Yoga.

Mitzubringen & Yoga home Studio: eine Matte und zwei Decken, dein Ätherisches Öl, bequeme Kleidung und kuschelige Socken, Tee.

Richte dir bitte griffbereit ein bis zwei Ätherische Öle her die hochwertig sind (frei von Synthetik). Denn Ätherische Öle sind der Bestandteil zusätzlich dieses Kurses. Es reichen ein bis zwei deiner Lieblingsdüfte für die Abendpraxis die du gerne zum entspannen verwendest!

10.Einheiten €99,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Schwangerschaftsyoga“ Stärke dein Wohlbefinden und dein Körpergefühl!

Start: 21.April bis 30.Juni 2021

Mittwoch von 10:00 bis 11:00 Uhr

Ort: Online Yoga via Zoom

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Yoga für Dich und dein Baby!  

Tatsächlich verbessern Yogaübungen die Selbstwahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper. So wird auch die Art und Weise, wie du dein Baby im Bauch wahrnimmst, sensibilisiert. Zu wissen, was dir und deinem Baby guttut, stärkt und vertieft die Bindung zu deinem ungeborenen Kind.

Yoga kann dir dabei helfen, die Herausforderungen der Schwangerschaft und der Geburt auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene besser anzunehmen und selbstverantwortlich zu bewältigen.

Wichtige Info:

Bei starken Schmerzen oder einer Risikoschwangerschaft solltest du deine/n GynäkologIn oder Hebamme zu Rate ziehen und die Teilnahme am Yogakurs abklären lassen!

Kein Yoga Unterricht vom: 21.5.2021 bis 30.5.2021 Urlaub

Mitzubringen & Yoga home Studio: eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung, Decken und Kissen, Trinken

Schaffe für Dich eine gemütliche Atmosphäre zum entspannen und wohlfühlen: z.B. Entspannungsmusik, Kerzen und eine Tasse Tee.

10.Einheiten €99,-  /  Keine Vorkenntnisse notwendig!

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga Frühlingflows „

Start: 17.April bis 8.Mai 2021

Samstag von 10:00 bis 11:00 Uhr

Ort: Im Moment – Online Yoga via Zoom

Ansonsten praktizieren wir in Stainz in einem sehr gemütlichen Raum – insofern der Präsenzunterricht wieder möglich ist.

Bei warmen Temperaturen können wir unsere Yoga Einheit auch in der Natur genießen.Wenn Möglich – COVID19 Maßnahmen.

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Positives Frühlingserwachen:

Der Frühling ist die Zeit der Erneuerung und Regeneration. Diese Saison ist eine schöne Möglichkeit neu anzufangen. Mehr Licht und Wärme bringen neue Energie mit sich, die wir nutzen können, um uns von altem Ballast zu lösen. Für neuen Schwung sorgt auch eine Yoga Praxis. Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittene/r Yogi/ni bist, ist unsere Frühlings-Sequenz eine Wohltat für Körper und Geist.

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), werden mit jeder Saison bestimmte Organe assoziiert. Die Leber und Gallenblase gehören zum Frühling. Daher macht es Sinn, Asanas, die die Leber stärken und entlasten, in die Yoga-Praxis zu integrieren.Neben Yoga, das uns zum Schwitzen bringt und dadurch Gifte löst, gehört noch viel Wasser, frisches Obst, Gemüse und Lebensmittel für eine gesunde Darmflora zu einem guten Frühlingsgefühl.

Frühlingsflows Sequenzen:

  • 17.April – Frühlingsflow ,,Frühlingserwachen“
  • 24.April Frühlingsflow für Kraft & Frische
  • 1.Mai Frühlingsflow Kraft & Beweglichkeit ,,wach & klar“
  • 8.Mai Frühlingsflow ,,Kreativ, kraftvoll , dynamisch“

Mitzubringen & Yoga home Studio: eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung, Tee oder lauwarmes Zitronen Wasser

4.Einheiten €49,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Dynamisches Faszien Yoga“

Verspannungen lösen und das Wohlbefinden steigern!

Start: 13.April 2021 bis 22.Juni 2021

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Im Moment – Online Yoga via Zoom

Ansonsten praktizieren wir in Stainz in einem sehr gemütlichen Raum – insofern der Präsenzunterricht wieder möglich ist.

Bei warmen Temperaturen können wir unsere Yoga Einheit auch in der Natur genießen.Infos folgen.

Falls bedarf ist, schalte ich online live zu meinen Kursen dazu, falls du lieber zu Hause praktizieren möchtest.

Kein Yoga Unterricht vom: 21.5.2021 bis 30.5.2021 Urlaub

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Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen & Yoga home Studio: eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung, Trinken, Faszien Rolle und Faszien Ball ( alternative Tennisball 😉 )

10.Einheiten €99,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga & Faszien“ – Mehr Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele!

Start: 1.Dezember 2020 bis 23.Februar 2021

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Online Yoga via Zoom

Kein Yoga Unterricht vom: 21.12.2020 bis 10.Jänner 2021 ( Urlaub)

Yoga & Faszien

Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen & Dein Yoga home Studio: eine Matte und zwei Decken,  sowie eine Trinkflasche oder einen warmen Tee.

10.Einheiten €99,-  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Falls du eine eigenen Faszien Rolle und Faszien Bälle zu Hause hast, bereite sie griffbereit vor.

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich, wenn wir gemeinsam die Matte ausrollen!

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,,Yoga für mehr Balance, Gesundheit und Wohlbefinden! „

Start: 3.Dezember 2020 bis 25.Februar 2021

Donnerstag von 18:30 bis 19:30 Uhr

Ort: Online Yoga via Zoom

Kein Yoga Unterricht vom: 21.12.2020 bis 10.Jänner 2021 ( Urlaub)

Yoga für ein starkes Immunsystem

Yoga schenkt vielfältige Möglichkeiten, unsere Abwehrzentrale zu stärken und trägt damit erheblich zu Wohlbefinden und Gesundheit bei.

Durch deine regelmäßige Yoga Praxis wird dein Immunsystem gestärkt und trägt dich Fit durch die kalte Jahreszeit.

Wie Yoga dich durch die kalte Jahreszeit stärkt:

  • Dein Immunsystem wird gestärkt.
  • Yoga wärmt Dich in der kalten Jahreszeit von innen.
  • Sorgt für eine bessere Laune.
  • Entspannt dich innen und im außen und bringt dich zur Ruhe.
  • Yoga hält dich fit und gesund. Du wirst beweglicher und kräftigst deine Muskulatur.
  • Yoga erdet dich und unterstützt dich bei dir zu bleiben.
  • Yoga hilft dir dein Schlafverhalten zu verbessern und dich zu regenerieren.
  • Yoga unterstützt dich wieder dich selbst zu spüren und auf deine Bedürfnisse besser einzugehen.
  • und vieles mehr…

Mitzubringen & Dein Yoga home Studio:  eine Matte und zwei Decken ( als Unterstützung)  sowie bequeme Kleidung, Trinken (eventuell warmen Tee).

10.Einheiten €99,-  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga am Morgen – Der schönste Start in den Tag!

Start: 18.November 2020 bis 10.Februar 2021

Mittwoch von 9:30 bis 10:30 Uhr

Ort: Online Yoga via Zoom

Kein Yoga Unterricht vom: 21.12.2020 bis 10.Jänner 2021 ( Urlaub)

YOGA AM MORGEN

Yoga – dein natürlicher Muntermacher am Morgen

Roll mit mir gemeinsam die Yoga Matte aus und nimm dir  Zeit für deine Yoga-Morgen-Routine. Frühmorgens auf der Yogamatte fühlen sich sowohl Körper als auch Geist noch unbeweglich an. Das ist ganz normal, denn die Sehnen, Muskeln und Gelenke werden direkt nach der Schlafphase noch nicht gut durchblutet und der Kreislauf ist heruntergefahren. Mit Yoga, Meditation und Pranayama gönnst du dir eine ganzheitliche, genüssliche Aufwachphase. Durch die Bewegung wird dein Stoffwechsel angekurbelt, die Sauerstoffversorgung nimmt Fahrt auf, und der Körper gibt ganz allmählich nach, sodass die Glieder beweglicher werden.

Sei morgens ganz besonders achtsam mit deinem Körper und gehe nur so weit in die Übungen, wie es dir gut tut. Lass deinen Muskeln und Gliedern die Zeit, die sie brauchen, um langsam aufzuwachen. Du arbeitest dich langsam voran, bis du dich ganz lebendig und wach fühlst.

Mitzubringen & Dein Yoga home Studio: eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung, Trinken eventuell warmen Tee.

10.Einheiten €99,-  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich, wenn wir gemeinsam in den Tag starten!

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,,Yoga & Ätherische Öle“ – Yoga für ein starkes Immunsystem!

Start: 2.Dezember 2020 bis 24.Februar 2021

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Online Yoga via Zoom

Kein Yoga Unterricht vom: 21.12.2020 bis 10.Jänner 2021 ( Urlaub)

Yoga & Ätherische Öle

Die Kombination von Yoga und ätherischen Ölen

Unser Geruchssinn ist also mitverantwortlich für unser Wohlbefinden und eng mit unseren Emotionen verknüpft. Auch sorgen bestimmte Düfte dafür, in uns Erinnerungen wach zu rufen. Viele positive Momente unseres Lebens verbinden wir auch meist mit einem dazugehörenden Duft. Wird in der Yoga-Stunde regelmäßig ein ätherischer Duft verwendet, so verknüpft unser Gehirn diesen nach einer Weile mit dem Gefühl der Entspannung und des Loslassens, das wir während der Übungen empfunden haben. So kann allein der Duft im Alltag dieses Gefühl wieder in uns wachrufen und zu mehr Entspannung auch außerhalb der Yoga-Übungen führen.

Außerdem werden wir an die tiefe, yogische Bauchatmung erinnert, die uns auch im Alltag eine gerade und entspannte Haltung einnehmen und den Alltagsstress vergessen lässt. So positiv, wie Yoga unseren Geist und unseren Körper beeinflusst, so wirksam sind auch ätherische Öle in der Verbindung mit Yoga. Wenn Du die Naturdüfte passend zur jeweiligen Übung einsetzt, kannst Du von ihrer belebenden, vitalisierenden oder entspannenden Wirkung profitieren. Tiefe Atemzüge während der Übungen verstärken gleichzeitig die Aufnahme der Düfte ins Nervensystem und beeinflussen die gewünschte Wirkung der Öle in Verbindung mit Yoga.

Mitzubringen & Yoga home Studio: eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung und kuschelige Socken, Tee.

Richte dir bitte griffbereit ein bis zwei Ätherische Öle her die hochwertig sind (frei von Synthetik). Denn Ätherische Öle sind der Bestandteil zusätzlich dieses Kurses. Es reichen ein bis zwei deiner Lieblingsdüfte für die Abendpraxis die du gerne zum entspannen verwendest!

10.Einheiten €99,- /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Dynamisches Faszien Yoga – Verspannungen lösen und das Wohlbefinden steigern!

Start: 8.September 2020 bis 17.November 2020

Ab November 2020 werden alle Kurse online unterrichtet. 

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Die erste Einheit findet im Pfarrheim beim Schloss Stainz im 1.Stock statt.

Ab der zweiten Einheit finden alle Einheiten in meinem neuen Yoga Studio in Stainz statt. Die Adresse wird noch bekannt gegeben!

Bei schön Wetter im freien ( am Naturbadeteich Rauch-Hof).

Kein Yoga Unterricht am: 22.9.2020

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Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, warme Kleidung ( Outdoor Bereich), sowie eine Trinkflasche oder einen warmen Tee.

Ab der zweiten Einheit gibt es eine Tasse Tee bei mir im Studio zum ankommen und entspannen.

10.Einheiten €145,00  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Falls du eine eigenen Faszien Rolle und Faszien Bälle zu Hause hast, bringe sie gerne zur deiner Einheit mit.

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

Ich freue mich sehr auf Dich, wenn wir gemeinsam die Matte ausrollen!

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,,Yoga für mehr Balance, Gesundheit und Wohlbefinden!

Start: 10.September 2020 bis 19.November 2020

Ab November 2020 werden alle Kurse online unterrichtet. 

Donnerstag von 18:30 bis 19:30 Uhr

Ort: Die erste Einheit findet im Pfarrheim beim Schloss Stainz im 1.Stock statt.

Ab der zweiten Einheit finden alle Einheiten in meinem neuen Yoga Studio in Stainz statt. Die Adresse wird noch bekannt gegeben!

Bei schön Wetter im freien ( am Naturbadeteich Rauch-Hof).

Kein Yoga Unterricht: 22.10.2020

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Yoga schenkt vielfältige Möglichkeiten, unsere Abwehrzentrale zu stärken und trägt damit erheblich zu Wohlbefinden und Gesundheit bei.

Durch deine regelmäßige Yoga Praxis wird dein Immunsystem gestärkt und trägt dich Fit durch die kalte Jahreszeit.

Wie Yoga dich durch die kalte Jahreszeit stärkt:

  • Dein Immunsystem wird gestärkt.
  • Yoga wärmt Dich in der kalten Jahreszeit von innen.
  • Sorgt für eine bessere Laune.
  • Entspannt dich innen und im außen und bringt dich zur Ruhe.
  • Yoga hält dich fit und gesund. Du wirst beweglicher und kräftigst deine Muskulatur.
  • Yoga erdet dich und unterstützt dich bei dir zu bleiben.
  • Yoga hilft dir dein Schlafverhalten zu verbessern und dich zu regenerieren.
  • Yoga unterstützt dich wieder dich selbst zu spüren und auf deine Bedürfnisse besser einzugehen.
  • und vieles mehr…

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken ( als Unterstützung)  sowie bequeme Kleidung.

10.Einheiten €145,- inkl. Tee zum ankommen und entspannen.  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga & Ätherische Öle  – Yoga für ein starkes Immunsystem!

Start: 23.September 2020 bis 25.November 2020

Ab November 2020 werden alle Kurse online unterrichtet. 

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Stainz / In meinem neuen Yoga Studio das bald eröffnet wird! Die Adresse wird noch bekannt gegeben!

Yoga & Ätherische Öle Hebrst 2020

Die Kombination von Yoga und ätherischen Ölen

Unser Geruchssinn ist also mitverantwortlich für unser Wohlbefinden und eng mit unseren Emotionen verknüpft. Auch sorgen bestimmte Düfte dafür, in uns Erinnerungen wach zu rufen. Viele positive Momente unseres Lebens verbinden wir auch meist mit einem dazugehörenden Duft. Wird in der Yoga-Stunde regelmäßig ein ätherischer Duft verwendet, so verknüpft unser Gehirn diesen nach einer Weile mit dem Gefühl der Entspannung und des Loslassens, das wir während der Übungen empfunden haben. So kann allein der Duft im Alltag dieses Gefühl wieder in uns wachrufen und zu mehr Entspannung auch außerhalb der Yoga-Übungen führen.

Außerdem werden wir an die tiefe, yogische Bauchatmung erinnert, die uns auch im Alltag eine gerade und entspannte Haltung einnehmen und den Alltagsstress vergessen lässt. So positiv, wie Yoga unseren Geist und unseren Körper beeinflusst, so wirksam sind auch ätherische Öle in der Verbindung mit Yoga. Wenn Du die Naturdüfte passend zur jeweiligen Übung einsetzt, kannst Du von ihrer belebenden, vitalisierenden oder entspannenden Wirkung profitieren. Tiefe Atemzüge während der Übungen verstärken gleichzeitig die Aufnahme der Düfte ins Nervensystem und beeinflussen die gewünschte Wirkung der Öle in Verbindung mit Yoga.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, bequeme Kleidung und kuschelige Socken. Wenn du magst nimm sehr gerne deinen Lieblingsduft mit, ansonsten gibt es sehr hochwertige Ätherische Öle bei mir im Studio die du verwendest darfst.

10.Einheiten €145,00  inkl. Tee zum entspannen und ankommen. /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Faszien Yoga – Verspannungen lösen und das Wohlbefinden steigern!

Start: 16.Juni 2020 bis 25.August 2020

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Schloss Stainz beim Pfarrheim im 1.Stock. ( Parkplätze sind genügend vorhanden.)

Bei schön Wetter im freien ( am Naturbadeteich Rauch-Hof).

Kein Yoga Unterricht vom: 13.7.2020 bis 19.7.2020 Urlaub

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Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, warme Kleidung ( Outdoor Bereich), sowie eine Trinkflasche oder einen warmen Tee.

10.Einheiten €145,00  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Falls du eine eigenen Faszien Rolle und Faszien Bälle zu Hause hast, bringe sie gerne zur deiner Einheit mit.

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga für Körper, Geist und Seele!“

Start: 18.Juni 2020 bis 27.August 2020

Donnerstag von 18:30 bis 19:30 Uhr

Ort: Schloss Stainz beim Pfarrheim im 1.Stock. ( Parkplätze sind genügend vorhanden.)

Bei schön Wetter im freien ( am Naturbadeteich Rauch-Hof).

Kein Yoga Unterricht vom: 13.7.2020 bis 19.7.2020 Urlaub

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 Was erwartet Dich? 

Fließende Elemente aus dem Yoga Bereich die den Kreislauf wieder aktivieren, den Körper entspannen. Die Gedanken kommen zur Ruhe. Und die Seele lassen wir baumeln. Ein wunderbarer Ausgleich nach einem langen Tag. Lade deine Batterien wieder neu auf und genieße anschließend einen erholsamen Schlaf.

Wir genießen bei jeden schön Wetter unsere Yoga Praxis im freien und tanken zusätzlich die Kräfte aus der Natur. Lass uns gemeinsam jede Woche die Matte ausrollen und schenke dir wertvolle Zeit für Dich!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, warme Kleidung ( Outdoor Bereich), sowie ein frisches klares Wasser  oder einen lauwarmen Tee.

10.Einheiten €145,00  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga & Ätherische Öle!“ Die Kraft aus der Natur! 

Start: 8.Juli 2020 bis 16.September 2020

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Schloss Stainz beim Pfarrheim im 1.Stock. ( Parkplätze sind genügend vorhanden.)

Bei schön Wetter im freien ( am Naturbadeteich Rauch-Hof).

Kein Yoga Unterricht vom: 13.7.2020 bis 19.7.2020 Urlaub

Yoga & Ätherische Öle

Die Kombination von Yoga und ätherischen Ölen

Unser Geruchssinn ist also mitverantwortlich für unser Wohlbefinden und eng mit unseren Emotionen verknüpft. Auch sorgen bestimmte Düfte dafür, in uns Erinnerungen wach zu rufen. Viele positive Momente unseres Lebens verbinden wir auch meist mit einem dazugehörenden Duft. Wird in der Yoga-Stunde regelmäßig ein ätherischer Duft verwendet, so verknüpft unser Gehirn diesen nach einer Weile mit dem Gefühl der Entspannung und des Loslassens, das wir während der Übungen empfunden haben. So kann allein der Duft im Alltag dieses Gefühl wieder in uns wachrufen und zu mehr Entspannung auch außerhalb der Yoga-Übungen führen.

Außerdem werden wir an die tiefe, yogische Bauchatmung erinnert, die uns auch im Alltag eine gerade und entspannte Haltung einnehmen und den Alltagsstress vergessen lässt. So positiv, wie Yoga unseren Geist und unseren Körper beeinflusst, so wirksam sind auch ätherische Öle in der Verbindung mit Yoga. Wenn Du die Naturdüfte passend zur jeweiligen Übung einsetzt, kannst Du von ihrer belebenden, vitalisierenden oder entspannenden Wirkung profitieren. Tiefe Atemzüge während der Übungen verstärken gleichzeitig die Aufnahme der Düfte ins Nervensystem und beeinflussen die gewünschte Wirkung der Öle in Verbindung mit Yoga.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, warme Kleidung ( Outdoor Bereich), sowie eine Trinkflasche oder einen warmen Tee.

10.Einheiten €145,00  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Faszien Yoga – Dehnen, federn, schwingen!“ ( online class – COVID19 ) 

Start: 24.März 2020 bis 26.Mai 2020 ( Kurstart wurde geändert!) 

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

In dieser Yogapraxis werden klassische Yoga-Haltungen mit einer speziellen Druck-und Sinktechnik, einer impulsgebenden Atmung und spiraliger Dehnspannung kombiniert. Zentrales Element dieser Stunde ist das Experimentieren mit dynamischen Dehnimpulsen über ganze Faszienzüge statt nur einzelne Muskeln zu dehnen. Es wird geschüttelt, gefedert, gesprungen und geschwungen, um die Elastizität des faszialen Gewebes zu stärken. Dabei wird das Binde- und Muskelgewebe geformt, die Körperstruktur neugeordnet und die Haltung verbessert. Statt den Fokus auf einzelne Muskeln zulegen, werden die Faszien dreidimensional im Raum aufgespannt um Weite und Leichtigkeit in den Asanas zu erfahren.

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Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher

( einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €145,-  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Falls du eine eigenen Faszien Rolle und Faszien Bälle zu Hause hast, bringe sie gerne zur deiner Einheit mit.

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga & Ätherische Öle“

Start: 22.April 2020 bis 1.Juli 2020

Kein Yoga Unterricht vom: 30.Mai 2020 bis 8.Juni 2020

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Yoga & Ätherische Öle

Die Kombination von Yoga und ätherischen Ölen

Unser Geruchssinn ist also mitverantwortlich für unser Wohlbefinden und eng mit unseren Emotionen verknüpft. Auch sorgen bestimmte Düfte dafür, in uns Erinnerungen wach zu rufen. Viele positive Momente unseres Lebens verbinden wir auch meist mit einem dazugehörenden Duft. Wird in der Yoga-Stunde regelmäßig ein ätherischer Duft verwendet, so verknüpft unser Gehirn diesen nach einer Weile mit dem Gefühl der Entspannung und des Loslassens, das wir während der Übungen empfunden haben. So kann allein der Duft im Alltag dieses Gefühl wieder in uns wachrufen und zu mehr Entspannung auch außerhalb der Yoga-Übungen führen.

Außerdem werden wir an die tiefe, yogische Bauchatmung erinnert, die uns auch im Alltag eine gerade und entspannte Haltung einnehmen und den Alltagsstress vergessen lässt. So positiv, wie Yoga unseren Geist und unseren Körper beeinflusst, so wirksam sind auch ätherische Öle in der Verbindung mit Yoga. Wenn Du die Naturdüfte passend zur jeweiligen Übung einsetzt, kannst Du von ihrer belebenden, vitalisierenden oder entspannenden Wirkung profitieren. Tiefe Atemzüge während der Übungen verstärken gleichzeitig die Aufnahme der Düfte ins Nervensystem und beeinflussen die gewünschte Wirkung der Öle in Verbindung mit Yoga.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €155 inkl. Augenkissen mit Füllung   /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga im Frühling – loslassen und erblühen!“ ( online class – COVID19) 

Start: 26.März 2020 bis 28.Mai 2020

Donnerstag von 18:30 bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Yoga Frühling

Die Tage werden bald wieder länger, die Sonne schenkt dir viel Licht und Wärme, die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf – der Frühling erwacht schon im Februar auf unseren Wiesen, und mit ihm die Zeit des Umbruchs und der Erneuerung.

Was dir im Frühling gut tut, ist ein Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele. Yoga ist dein Hilfsmittel, um dich von Altlasten zu befreien, mit neuer Energie beschwingt aufzuleben und geschmeidig den Übergang in den Frühling zu zelebrieren.

Die Zeit des Wandels

Der Frühling ist ein ganz besonderer Zeitabschnitt – die Zeit des Erwachens, der Erneuerung, des Wandels. Nach den dunklen, kahlen, trüben Wintermonaten erblüht die Pflanzenwelt in strahlenden Farben, die Luft duftet nach Gräsern, die Tiere recken den Kopf heraus aus ihren Verstecken. An den Jahreszeiten können wir eines der grundlegenden Prinzipien der Natur ablesen: Veränderung ist eine Konstante – eine Konstante, dem jedes Wesen unterworfen ist. Auch wir Menschen spüren die Veränderungen um uns herum ganz deutlich. Mehr Sonnenlicht auf der Haut bedeutet eine erhöhte Ausschüttung von Endorphinen. Die Glückshormone sorgen für mehr Vitalität und steigern unser allgemeines Wohlbefinden. Viele Menschen klagen jedoch gerade in der Übergangszeit vom Winter zum Frühling, wenn die Temperaturen langsam ansteigen und noch sehr wechselhaft sind, über die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit, die sich in Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit äußern kann.

Lass uns gemeinsam die Frühlingsmüdigkeit vertreiben und genieße mehr Vitalität und Energie im Körper,

im Geist und in deiner Seele.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher (einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €145,-  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Faszien Yoga – Verspannungen lösen und das Wohlbefinden steigern! „

Start: 7.Jänner 2020 bis 10.März 2020

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher

( einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €139,-  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Falls du eine eigenen Faszien Rolle und Faszien Bälle zu Hause hast, bringe sie gerne zur deiner Einheit mit.

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

 

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,,Yoga für mehr Achtsamkeit „

Start: 15.Jänner 2020 bis 18.März 2020

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Im Zustand von Achtsamkeit können wir bei uns bleiben, können wir proaktiv und selbstwirksam entscheiden und handeln. Achtsamkeit führt uns in den aktuellen Moment, macht uns präsent und aufmerksam für das, was gerade im Außen und in uns geschieht. „Präsent zu sein bedeutet ,aufzutauchen’, hervorzukommen aus der Geistesabwesenheit oder Abgelenktheit, und einzutreten in ein achtsames Gewahrsein des Hierseins, jetzt in diesem Körper, und dann in diesen Zustand des bloßen Seins sanft aufrechtzuerhalten, während wir die konditionierten Bewältigungsmuster des Gehirns neu verdrahten“. Einfach ausgedrückt bedeutet das: Im Zustand der Achtsamkeit sind wir ganz im gegenwärtigen Moment.

Zum Beobachter werden

Der Psychologe Daniel Siegel vergleicht unsere Fähigkeit achtsam zu sein mit unseren Sinnesfähigkeiten. Er bezeichnet die Achtsamkeit für unseren Körper, die Proprio- bzw. Interiozeption (Eigen- bzw. Innenwahrnehmung) als unseren sechsten Sinn und die Achtsamkeit für alle Zustände und Aktivitäten unseres Geistes als unseren siebten Sinn, den er „Mindsight“ nennt. Interessanterweise gibt es kein geläufiges deutsches Wort für „Mindsight”. Man könnte es übersetzen mit „Geistes-Gewahrsein”. Der Yoga nennt diesen Zustand „Beobachter”, „Zeugenbewusstsein” oder „Seher”.

Werde ein stiller Beobachter deines Seins und genieße die Achtsamkeit auf deiner Matte! Ich freue mich auf Dich!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher

( einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €139,-  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Mit Yoga Fit und Aktiv durch den Winter!“ Starte Energievoll ins neue Jahr!

Start: 16.Jänner 2020 bis 19.März 2020

Donnerstag von 18:30 bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Yoga schenkt vielfältige Möglichkeiten, unsere Abwehrzentrale zu stärken und trägt damit erheblich zu Wohlbefinden und Gesundheit bei.

Durch deine regelmäßige Yoga Praxis wird dein Immunsystem gestärkt und trägt dich Fit durch die kalte Jahreszeit.

Wie Yoga dich durch den Winter stärkt: 

  • Dein Immunsystem wird gestärkt.
  • Yoga wärmt Dich in der kalten Jahreszeit von innen.
  • Sorgt für eine bessere Laune.
  • Entspannt dich innen und im außen.
  • Yoga hält dich fit und gesund.
  • Yoga erdet dich und unterstützt dich bei dir zu bleiben.
  • und vieles mehr…

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher

( einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €139,-  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga – Deine Auszeit für Körper, Geist und Seele! „

Start: 23.Oktober 2019 bis 8.Jänner 2020 

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Genieße eine ruhige und entspannte Yoga Einheit für Körper, Geist und Seele. Sanfte Atemübungen sowie entspannende und fließende Elemente aus dem Yoga begleiten dich.

Nimm dir eine bewusste Auszeit um dich wieder intensiver zu spüren und bei dir selbst anzukommen.

Durch Yoga stärkst du immer wieder dein Gleichgewicht, dein Immunsystem und kannst mit einem entspannten Geist deine Weihnachtszeit genießen.

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €139,-  /  Anfänger & Fortgeschrittene ( Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht vom: 21.Dezember 2019 bis 5.Jänner 2020

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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 ,,Yoga – Entspannt und Gesund durch den Herbst! “ (Ausgebucht) 

Start: 17.Oktober 2019 bis 9.Jänner 2020

Donnerstag von 18:30 bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

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Im Herbst ist Yoga Zeit – mach mit!

Im Sommer ist es einfach, sich fit, gesund und glücklich zu fühlen – wir haben Urlaub, bewegen uns viel, genießen die Natur und die Sonne.

Leider verkehrt sich dieses schöne Bild im Herbst: Der Stress im Job/ die Schule geht wieder so richtig los, die Sonne lässt uns im Stich und vielen graut es vor der Dunkelheit und Kälte der kommenden Monate.

Zum Glück gibt es Yoga! Denn Yoga hilft mit seinem ganzheitlichen Ansatz gegen (so gut wie) alle Nebenwirkungen der dunklen Jahreshälfte.

Wer regelmäßig Yoga übt, erhöht die Aktivität seiner Immunabwehrzellen. Aber nicht nur das: die Muskeln werden gestärkt, Verspannungen abgebaut, der Stoffwechsel und die Verdauung wird angeregt,  die Hormonproduktion wird reguliert, der Kreislauf stabilisiert sich. Das Ergebnis ist nicht nur eine geringere Anfälligkeit für Infekte, sondern ein allgemeines körperliches Wohlbefinden, das einen auch durch den trübsten Regentag trägt.

Die Wirkung von Yoga im Herbst:

  • Dein Immunsystem wird gestärkt.
  • Yoga wärmt Dich in der kalten Jahreszeit von innen.
  • Sorgt für eine bessere Laune.
  • Entspannt dich innen und im außen.
  • Yoga hilft dir durch die Weihnachtszeit.
  • Yoga erdet dich und unterstützt dich bei dir zu bleiben.
  • und vieles mehr 😉

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht am: 31.10.2019 sowie vom 21.Dezember 2019 bis 5.Jänner 2020

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Faszien Yoga – Verspannungen lösen und  Wohlbefinden steigern! “ (Ausgebucht) 

Start: 8.Oktober bis 10.Dezember  2019

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

INFO: Am 12.November 2019 müssen wir ausweichen in die PhysioOase von Verena Krebs.

Adresse: St.Stefan ob Stainz 145 / 8511 St.Stefan ob Stainz ( im 1.Stock beim Cafe Ebner).

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Wirkungen von Faszien-Yoga

Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Mit Faszien-Yoga halten Sie die Faszien dauerhaft auf Trab und bewahren ihre Elastizität: Verklebungen und Verfilzungen werden durch das Dehnen gelöst. Dabei sprechen die Faszien-Yoga-Übungen nicht nur die oberflächlichen Faszien an, sondern auch das tiefer liegende Bindegewebe. Das hilft, blockierte Energiebahnen zu lösen. Faszien-Yoga-Übungen verbessern auch die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Darüber hinaus beugen sie Rückenbeschwerden vor. Elastische Faszien zahlen sich für Sie doppelt aus, denn sie sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern Sie fühlen sich danach auch frischer, jünger und kraftvoller.

Eine weitere Wirkung von Faszien-Yoga besteht darin, dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln effektiver auf ihre Bewegungen übertragen, zudem ermöglichen dehnbare Faszien den sogenannten Rebound-Effekt: Insbesondere bei dynamischen Bewegungen nutzen Sie die Faszien und Sehnen wie eine Art Gummiband, wodurch explosivere Bewegungen möglich sind.

Gerade im Zusammenhang mit dem „Älter werden“ spielen Schmerzen für viele Menschen eine Rolle, denen mit Faszien-Yoga entgegengewirkt werden kann.

,,Federn, dehnen, Schwingen“

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher (einen warmen Tee gibt es vor Ort.)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Faszien Yoga – Dehnen, federn, schwingen! „

Start: 23.Juli bis 1.Oktober 2019

Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Bei schön Wetter genießen wir die Yoga Praxis im freien!

Faszien Yoga Kurs

Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Ich biete den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. In diesem Faszien Yogakurs werden wir die Formen der Bewegung stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Faszien-Yoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Dein Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( ein Erfrischungsgetränk erwartet Dich!)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht: 19.August bis 25.August 2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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,,Yoga für einen fitten Körper und einen entspannten Geist“

Start: 25.Juli bis 10.Oktober 2019

Donnerstag von 18:30 bis 19:45 Uhr

Ort: Kindergarten Stainz

Bei schön Wetter genießen wir die Yoga Praxis im freien!

Yoga für einen fitten Geist

Yoga wirkt sich auf Körper und Geist aus:

Im Wesentlichen hat Yoga zweierlei Wirkungsweisen:

  • Physiologische Wirkung: Bewegungs- und Atemübungen wirken sich ausgleichend auf den Körper aus. Die Muskeln werden gekräftigt und gelockert, Verspannungen lösen sich, Haltungsmuster verändern sich.
  • Psychische Wirkung: das vegetative Nervensystem wird mithilfe von Atem- und Entspannungselementen stimuliert, gezielte Übungen beruhigen und bringen den Körper wieder in Balance. Wirksam wird dieser Benefit durch den Ausgleich von Sympathikus und Parasympathikus: diese beiden Anteile des vegetativen Nervensystems steuern unsere unwillkürlichen Vorgänge im Körper. Der Parasympathikus senkt u.a. den Herzrhythmus, die Atemfrequenz und die Ausschüttung von Stresshormonen.

Positive Auswirkungen von Yoga auf die Gesundheit

 Yoga hat unzählige positive Seiten, im Allgemeinen wirkt es auf Körper und Geist:
 
  • entspannend
  • mobilisierend
  • kräftigend
  • ausgleichend
  • durchblutungsfördernd
  • konzentrationsfördernd
  • belebend
  • ganzheitlich
  • und vieles mehr! Lass Dich überraschen!
 
Mitzubringen: eine Matte und zwei Decken, einen Trinkbecher ( ein Erfrischungsgetränk erwartet Dich!)

10.Einheiten €139,- (Keine Vorkenntnisse notwendig! )

Kein Yoga Unterricht: am 15.August (Feiertag) / sowie vom 19.August bis 25.August 2019

Anmeldung erforderlich unter: office@zeitfinden.at

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