Namasté meine lieben!
Wenn es langsam warm wird, fange ich jedes Jahr wieder an Smoothies zu trinken. Zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit! Da ich kein Smoothie Buch zu Hause habe, lasse ich einfach meiner Phantasie freien Lauf oder ich hole mir im Internet Anregungen.
Sie geben mir mehr Kraft, mehr Vitalität, eine erhöhte Lebensqualität, mehr Genuss und eine erhöhte Gehirnleistung.
Zu Yoga gehört für mich nicht nur ,,Yoga zu praktizieren“ auf der Matte sondern auch:
- Atemübungen
- Meditation
- eine gesunde Ernährung
Hier sind vier Smoothies die ich zusammen gemixt habe und super schmecken! Viel Freude damit und lasst es euch schmecken!
Smoothie mit Bitterstoffen
1. Banane
2. Birnen
eine Handvoll Rucola Salat
einen Schuss Hafermilch ( oder Reismilch)
einen Schuss Wasser
Bildquelle: www.gruenesmoothies.org
Smoothie mit Blattspinat
1 Banane
1 Apfel
eine Handvoll Baby Blattspinat
einen Schuss Wasser
Bildquelle: www.kochrezepte.at
Smoothie mit Avocado
1. Avocado & 1.Mango
2 Orangen
einen Schuss Reismilch
Bildquelle: www.veggi.es
Smoothie Mango mit Chia Samen
1.Mango
2.Orangen
1. Banane
einen Schuss Mandelmilch
1 halben Teelöffel Chia Samen
